| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 392 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 392 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| fullkornsris | 60.0 | 180.0 | 4.5 | 36.8 | 1.4 |
| Sötmandel torkad | 30.0 | 182.7 | 6.0 | 4.0 | 15.6 |
| Gourmet burgare | 150.0 | 240.0 | 27.0 | 14.2 | 9.0 |
| Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
| Sötmandel torkad | 7.0 | 42.6 | 1.4 | 0.9 | 3.6 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| fiberhavre ica | 35.0 | 122.5 | 4.6 | 18.2 | 2.4 |
| Keso mini | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| Keso mini | 60.0 | 42.0 | 6.6 | 1.5 | 0.9 |
| Avokado | 11.0 | 18.4 | 0.2 | 0.5 | 1.7 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 39.0 | 3.5 | 5.0 | 0.5 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| Linfrön torkade | 6.0 | 26.4 | 1.5 | 0.0 | 1.9 |
| Rågkusar | 62.0 | 161.2 | 4.3 | 32.9 | 14.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1021.0 | 1779.8 | 200.7 42.9% |
124.7 26.6% |
63.0 30.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |