Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 63.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 60.0 | 327 |
| Styrketräning, tungt | 80.0 | 523 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Torskfilé kokt | 320.0 | 276.5 | 62.1 | 0.0 | 2.6 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
| fullkornsris | 100.0 | 300.0 | 7.5 | 61.4 | 2.3 |
| Sötmandel torkad | 30.0 | 182.7 | 6.0 | 4.0 | 15.6 |
| Spenat fryst | 124.0 | 27.3 | 3.5 | 0.6 | 0.6 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| Fikon torkade | 30.0 | 88.7 | 1.1 | 17.4 | 0.3 |
| havremjölk | 100.0 | 110.0 | 2.5 | 16.0 | 4.0 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
| Proteinshake | 100.0 | 203.0 | 40.0 | 2.3 | 3.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1204.0 | 1724.2 | 207.5 49.7% |
125.5 30.0% |
37.4 20.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |