| Vikt | 89.9kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 24.0 | 188 |
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 15.0 | 259 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 150.0 | 210.0 | 18.9 | 0.0 | 15.3 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Rågbröd potatis ca 5% fibrer | 160.0 | 412.8 | 9.1 | 83.8 | 2.2 |
| A-fil 3% fett | 140.0 | 84.0 | 4.8 | 6.7 | 4.2 |
| Chokladboll med kokos | 45.0 | 185.4 | 2.2 | 23.7 | 9.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 15.0 | 54.0 | 0.0 | 0.6 | 6.0 |
| Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost | 36.0 | 147.0 | 3.9 | 24.3 | 3.0 |
| Ost hårdost 26% fett | 30.0 | 102.0 | 7.4 | 0.4 | 7.8 |
| Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Mjukost smältost ca 16% fett | 30.0 | 62.0 | 4.8 | 0.4 | 4.6 |
| Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus | 40.0 | 134.0 | 5.0 | 18.9 | 1.8 |
| Tomatsallad m vinägrettsås | 150.0 | 94.5 | 1.2 | 5.6 | 7.2 |
| Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos | 450.0 | 488.2 | 42.8 | 50.0 | 12.2 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1779.0 | 2312.1 | 108.6 19.4% |
279.5 49.8% |
76.3 30.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |