| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 26.0 | 204 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 27.0 | 424 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur kokt | 80.0 | 108.0 | 3.8 | 20.9 | 0.4 |
| Mjukost smältost ca 16% fett | 20.0 | 41.3 | 3.2 | 0.3 | 3.1 |
| Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost | 12.0 | 49.0 | 1.3 | 8.1 | 1.0 |
| Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad | 600.0 | 1019.4 | 40.2 | 70.2 | 61.2 |
| Ägg kokt | 200.0 | 280.0 | 25.2 | 0.0 | 20.4 |
| Gräddtårta hembakad jordgubb banan | 80.0 | 167.3 | 2.4 | 17.6 | 9.3 |
| Fetaost 16% fett | 100.0 | 214.0 | 17.0 | 0.8 | 16.0 |
| Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
| Rågbröd potatis ca 5% fibrer | 80.0 | 206.4 | 4.6 | 41.9 | 1.1 |
| Dressing ca 25% fett | 60.0 | 158.4 | 0.2 | 5.8 | 15.1 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 100.0 | 18.0 | 0.9 | 2.7 | 0.1 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1552.0 | 2497.8 | 122.9 20.0% |
194.3 31.7% |
130.7 48.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |