| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 26.0 | 184 |
| Löpning 12,1 km/h (5 min/km) | 13.0 | 255 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost | 12.0 | 49.0 | 1.3 | 8.1 | 1.0 |
| Hamburgare blandfärs stekt | 120.0 | 304.3 | 30.0 | 0.0 | 20.8 |
| Pasta kokt m salt | 370.0 | 479.2 | 16.6 | 95.8 | 1.5 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 125.0 | 167.0 | 34.2 | 0.0 | 3.1 |
| Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
| Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås | 180.0 | 154.8 | 1.6 | 4.7 | 14.2 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Chokladboll | 45.0 | 228.5 | 2.1 | 22.1 | 14.2 |
| Rågbröd potatis ca 5% fibrer | 80.0 | 206.4 | 4.6 | 41.9 | 1.1 |
| Ägg kokt | 150.0 | 210.0 | 18.9 | 0.0 | 15.3 |
| Mjukost smältost ca 16% fett | 20.0 | 41.3 | 3.2 | 0.3 | 3.1 |
| Fetaost 25% fett | 50.0 | 148.5 | 8.8 | 0.9 | 12.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1397.0 | 2178.0 | 123.5 23.1% |
215.3 40.2% |
86.8 36.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |