| Vikt | 89.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 29.0 | 182 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 376 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus | 50.0 | 167.5 | 6.2 | 23.6 | 2.2 |
| Pasta kokt m salt | 220.0 | 284.9 | 9.9 | 57.0 | 0.9 |
| Rågbröd potatis ca 5% fibrer | 80.0 | 206.4 | 4.6 | 41.9 | 1.1 |
| A-fil 3% fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 60.0 | 160.8 | 5.2 | 30.2 | 1.4 |
| Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
| Ost hårdost 26% fett | 30.0 | 102.0 | 7.4 | 0.4 | 7.8 |
| Mjukost smältost ca 16% fett | 20.0 | 41.3 | 3.2 | 0.3 | 3.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Ägg kokt | 150.0 | 210.0 | 18.9 | 0.0 | 15.3 |
| Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 300.0 | 300.0 | 24.9 | 14.1 | 15.3 |
| Chokladdryck mellanmjölk | 200.0 | 146.0 | 7.0 | 21.0 | 3.4 |
| Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost | 12.0 | 49.0 | 1.3 | 8.1 | 1.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1527.0 | 1982.9 | 95.9 20.1% |
245.7 51.4% |
60.1 28.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |