| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 70.0 | 455 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 45.0 | 244 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 38.0 | 206 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur kokt | 80.0 | 108.0 | 3.8 | 20.9 | 0.4 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 120.0 | 90.7 | 15.2 | 4.3 | 1.2 |
| Jordnötssmör | 20.0 | 123.0 | 4.5 | 2.9 | 10.2 |
| prottepulver 72g | 100.0 | 261.0 | 60.9 | 2.8 | 0.7 |
| burgarbröd grov | 61.0 | 158.6 | 5.2 | 27.4 | 2.7 |
| Havregrynsgröt | 150.0 | 102.0 | 3.6 | 15.9 | 2.0 |
| cream cheese ica | 15.0 | 19.5 | 1.2 | 0.4 | 1.4 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 7.0 | 27.6 | 1.6 | 0.7 | 1.5 |
| Ica mjölk 50%extra protte | 100.0 | 55.0 | 5.2 | 5.0 | 1.5 |
| Ica mjölk 50%extra protte | 300.0 | 165.0 | 15.6 | 15.0 | 4.5 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 185.0 | 275.6 | 37.0 | 0.0 | 14.1 |
| majsbröd 100 g | 14.0 | 47.2 | 1.0 | 10.3 | 0.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 120.0 | 126.0 | 27.7 | 0.0 | 1.4 |
| Paranötter | 25.0 | 169.2 | 3.6 | 0.8 | 16.6 |
| Ris långkornigt kokt | 60.0 | 70.3 | 1.6 | 15.4 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1357.0 | 1798.7 | 187.7 42.4% |
121.8 27.5% |
58.5 30.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |