| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 98 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 87 |
| Styrketräning, tungt | 70.0 | 455 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| prottepulver 72g | 100.0 | 261.0 | 60.9 | 2.8 | 0.7 |
| Kokosmjölk light för matlagning | 120.0 | 96.0 | 0.7 | 3.6 | 8.5 |
| Havregrynsgröt | 140.0 | 95.2 | 3.4 | 14.8 | 1.8 |
| Lax rimmad | 120.0 | 177.6 | 22.6 | 0.0 | 9.7 |
| cream cheese ica | 22.0 | 28.6 | 1.8 | 0.7 | 2.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 140.0 | 105.8 | 17.8 | 5.0 | 1.4 |
| risbröd | 8.0 | 27.2 | 0.6 | 6.1 | 0.0 |
| Ica mjölk 50%extra protte | 400.0 | 220.0 | 20.8 | 20.0 | 6.0 |
| danskt rågbröd pågen | 74.0 | 170.2 | 4.8 | 22.9 | 5.2 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 120.0 | 144.7 | 2.6 | 27.7 | 1.9 |
| Paranötter | 7.0 | 47.4 | 1.0 | 0.2 | 4.7 |
| majsbröd 100 g | 7.0 | 23.6 | 0.5 | 5.1 | 0.1 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 7.0 | 27.6 | 1.6 | 0.7 | 1.5 |
| Jordnötssmör | 25.0 | 153.8 | 5.6 | 3.6 | 12.8 |
| Torskfilé kokt | 200.0 | 172.8 | 38.8 | 0.0 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1490.0 | 1751.5 | 183.5 42.9% |
113.2 26.4% |
57.9 30.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |