| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 80.0 | 520 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 40.0 | 217 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 130 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 170.0 | 115.6 | 4.1 | 18.0 | 2.2 |
| Havregrynsgröt | 150.0 | 102.0 | 3.6 | 15.9 | 2.0 |
| kvarg lindahls 0.3% | 140.0 | 89.6 | 16.8 | 4.8 | 0.4 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 270.0 | 402.3 | 54.0 | 0.0 | 20.5 |
| Paranötter | 15.0 | 101.6 | 2.1 | 0.5 | 10.0 |
| GB sandwish | 100.0 | 190.0 | 3.0 | 27.0 | 7.0 |
| kvarg lindahls 0.3% | 140.0 | 89.6 | 16.8 | 4.8 | 0.4 |
| prottepulver 72g | 100.0 | 261.0 | 60.9 | 2.8 | 0.7 |
| Ica mjölk 50%extra protte | 270.0 | 148.5 | 14.0 | 13.5 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1355.0 | 1500.2 | 175.3 47.4% |
87.3 23.6% |
47.2 29.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |