| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 293 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 35.0 | 152 |
| Styrketräning, lätt | 35.0 | 114 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paranötter | 32.0 | 216.6 | 4.6 | 1.1 | 21.3 |
| Ris långkornigt kokt | 80.0 | 93.8 | 2.1 | 20.5 | 0.2 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 160.0 | 238.4 | 32.0 | 0.0 | 12.2 |
| corn tortilla | 40.0 | 116.0 | 3.0 | 20.0 | 2.2 |
| kvarg lindahls 0.3% | 220.0 | 140.8 | 26.4 | 7.5 | 0.7 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 150.0 | 200.4 | 41.1 | 0.0 | 3.8 |
| Ica mjölk 50%extra protte | 170.0 | 93.5 | 8.8 | 8.5 | 2.6 |
| prottepulver 72g | 100.0 | 261.0 | 60.9 | 2.8 | 0.7 |
| Havregrynsgröt | 330.0 | 224.4 | 7.9 | 35.0 | 4.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1282.0 | 1584.9 | 186.8 47.8% |
95.4 24.4% |
48.0 27.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |