| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 146 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Räkor konserv u lag | 200.0 | 218.0 | 48.0 | 0.6 | 2.2 |
| Sötmandel torkad | 45.0 | 274.0 | 9.0 | 6.0 | 23.4 |
| Bulgur kokt | 100.0 | 135.0 | 4.7 | 26.1 | 0.5 |
| Havregrynsgröt | 90.0 | 61.2 | 2.2 | 9.5 | 1.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 150.0 | 200.4 | 41.1 | 0.0 | 3.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 80.0 | 38.0 | 2.7 | 4.0 | 1.2 |
| Äggvita | 80.0 | 36.8 | 8.1 | 1.0 | 0.0 |
| Ris långkornigt kokt | 120.0 | 140.6 | 3.1 | 30.7 | 0.2 |
| kvarg lindahls 0.3% | 170.0 | 108.8 | 20.4 | 5.8 | 0.5 |
| myoprotein | 150.0 | 225.0 | 36.0 | 13.5 | 3.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 150.0 | 113.4 | 19.0 | 5.4 | 1.5 |
| Havregrynsgröt | 170.0 | 115.6 | 4.1 | 18.0 | 2.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1505.0 | 1666.8 | 198.4 48.5% |
120.6 29.5% |
39.7 22.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |