| Vikt | 61.4kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 40.0 | 260 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 170.0 | 115.6 | 4.1 | 18.0 | 2.2 |
| majsbröd 100 g | 14.0 | 47.2 | 1.0 | 10.3 | 0.2 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 260.0 | 196.6 | 33.0 | 9.4 | 2.6 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 250.0 | 372.5 | 50.0 | 0.0 | 19.0 |
| Ris långkornigt kokt | 120.0 | 140.6 | 3.1 | 30.7 | 0.2 |
| Jordnötssmör | 20.0 | 123.0 | 4.5 | 2.9 | 10.2 |
| Ica mjölk 50%extra protte | 100.0 | 55.0 | 5.2 | 5.0 | 1.5 |
| Paranötter | 5.0 | 33.8 | 0.7 | 0.2 | 3.3 |
| myoprotein | 200.0 | 300.0 | 48.0 | 18.0 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1139.0 | 1384.3 | 149.6 43.7% |
94.5 27.6% |
43.2 28.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |