| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 293 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 390 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paranötter | 10.0 | 67.7 | 1.4 | 0.3 | 6.6 |
| riskakor lätt salt 100g | 8.0 | 30.4 | 0.6 | 6.4 | 0.1 |
| swebar mint/coco 55g | 100.0 | 210.0 | 17.0 | 23.0 | 6.0 |
| Ris långkornigt kokt | 60.0 | 70.3 | 1.6 | 15.4 | 0.1 |
| Havregrynsgröt | 125.0 | 85.0 | 3.0 | 13.2 | 1.6 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 120.0 | 90.7 | 15.2 | 4.3 | 1.2 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 90.0 | 108.5 | 2.0 | 20.8 | 1.4 |
| myoprotein | 180.0 | 270.0 | 43.2 | 16.2 | 3.6 |
| Ica mjölk 50%extra protte | 100.0 | 55.0 | 5.2 | 5.0 | 1.5 |
| Jordnötssmör | 20.0 | 123.0 | 4.5 | 2.9 | 10.2 |
| Köttfärssås på nötfärs | 270.0 | 253.8 | 24.0 | 10.0 | 12.2 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 120.0 | 90.7 | 15.2 | 4.3 | 1.2 |
| Torskfilé kokt | 235.0 | 203.0 | 45.6 | 0.0 | 1.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1438.0 | 1658.1 | 178.5 43.7% |
121.8 29.8% |
47.6 26.4% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |