| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 293 |
| Styrketräning, tungt | 40.0 | 260 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ica mjölk 50%extra protte | 80.0 | 44.0 | 4.2 | 4.0 | 1.2 |
| Ris långkornigt kokt | 90.0 | 105.5 | 2.3 | 23.0 | 0.2 |
| Havregrynsgröt | 140.0 | 95.2 | 3.4 | 14.8 | 1.8 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 140.0 | 168.8 | 3.1 | 32.3 | 2.2 |
| kvarg lindahls 0.3% | 130.0 | 83.2 | 15.6 | 4.4 | 0.4 |
| myoprotein | 100.0 | 150.0 | 24.0 | 9.0 | 2.0 |
| Paranötter | 20.0 | 135.4 | 2.9 | 0.7 | 13.3 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 200.0 | 298.0 | 40.0 | 0.0 | 15.2 |
| Sötmandel torkad | 37.0 | 225.3 | 7.4 | 5.0 | 19.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 200.0 | 267.2 | 54.8 | 0.0 | 5.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1137.0 | 1572.6 | 157.7 40.6% |
93.2 24.0% |
60.5 35.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |