| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lingonsylt | 71.0 | 113.6 | 0.0 | 27.3 | 0.0 |
| Nutrilett bar | 58.0 | 216.9 | 14.2 | 22.9 | 7.0 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 33.0 | 124.4 | 11.6 | 10.8 | 3.0 |
| Fläskpannkaka | 255.0 | 591.6 | 24.5 | 45.4 | 34.7 |
| All-Bran Kelloggs | 21.0 | 74.8 | 2.1 | 14.1 | 0.4 |
| Valio yoghurt 0,05% | 121.0 | 72.6 | 4.2 | 14.5 | 0.1 |
| Nutrilett bar | 58.0 | 216.9 | 14.2 | 22.9 | 7.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
617.0 | 1410.8 | 70.8 20.4% |
157.9 45.5% |
52.2 34.1% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 259 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 50.0 | 247 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ärter o grönsaksblandningar frysta el konserv | 200.0 | 128.0 | 8.4 | 17.2 | 1.0 |
| Älgstek | 150.0 | 200.0 | 43.5 | 0.0 | 2.6 |
| Nutrilett bar | 58.0 | 216.9 | 14.2 | 22.9 | 7.0 |
| All-Bran Kelloggs | 32.0 | 113.9 | 3.2 | 21.4 | 0.6 |
| Béarnaisesås | 20.0 | 86.0 | 0.5 | 0.3 | 9.4 |
| Potatismos hemlagat | 250.0 | 217.8 | 5.5 | 34.8 | 5.5 |
| Valio yoghurt 0,05% | 92.0 | 55.2 | 3.2 | 11.0 | 0.1 |
| Nutrilett bar | 58.0 | 216.9 | 14.2 | 22.9 | 7.0 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 33.0 | 124.4 | 11.6 | 10.8 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
893.0 | 1359.1 | 104.3 31.8% |
141.3 43.1% |
36.2 25.1% |
| Vikt | 70.9kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nutrilett bar | 58.0 | 216.9 | 14.2 | 22.9 | 7.0 |
| Vinglögg 10 vol. % | 80.0 | 100.0 | 0.0 | 13.6 | 0.0 |
| Ärter o grönsaksblandningar frysta el konserv | 200.0 | 128.0 | 8.4 | 17.2 | 1.0 |
| Fiskpanetter fiskpinnar stekta | 73.0 | 172.3 | 9.5 | 10.5 | 10.1 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 33.0 | 124.4 | 11.6 | 10.8 | 3.0 |
| Skumgodis | 6.0 | 20.1 | 0.1 | 4.8 | 0.0 |
| Nutrilett bar | 58.0 | 216.9 | 14.2 | 22.9 | 7.0 |
| Remouladsås | 20.0 | 128.5 | 0.2 | 0.4 | 14.2 |
| Potatismos hemlagat | 151.0 | 131.5 | 3.3 | 21.0 | 3.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
679.0 | 1238.6 | 61.5 21.3% |
124.1 42.9% |
45.6 35.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |