Jaha,nu kör jag då:) Ska försöka hålla koll på kolhydrater nu då framöver och tänkte göra minst 150 situps och 40 armhävningar idag. Ska bli kul å se om jag håller mitt ord:)
Fasen! Jag tänkte mig inte för å åt 2 ananasringar,onödiga kolhydrater ju:(
| Vikt | 63.8kg |
| Midja | 85.0cm |
| Stuss | 95.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Spenat fräst | 30.0 | 18.0 | 1.2 | 0.2 | 1.2 |
| Ägg stekt | 200.0 | 423.6 | 25.0 | 0.0 | 36.0 |
| Keso färskost 4% fett | 150.0 | 139.5 | 18.0 | 3.2 | 6.0 |
| Ananas | 100.0 | 55.0 | 0.4 | 11.7 | 0.4 |
| Spenat fräst | 50.0 | 30.0 | 2.0 | 0.4 | 2.0 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 10.0 | 57.2 | 1.0 | 5.1 | 3.7 |
| Kalvsylta | 100.0 | 100.0 | 12.0 | 0.1 | 5.7 |
| Kalvsylta | 100.0 | 100.0 | 12.0 | 0.1 | 5.7 |
| Rödspättafilé opanerad stekt | 50.0 | 47.6 | 11.0 | 0.0 | 0.3 |
| Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten | 250.0 | 40.0 | 3.8 | 2.5 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1040.0 | 1010.9 | 86.4 34.5% |
23.3 9.3% |
62.0 56.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |