Logicos viktdagbok

2010-03-18 Andra dagen som 17 år!

Vaknade upp ganska sent, har svårt för att somna när jag inte tränar!. Ska bli skönt och sätta mig på spinningcykeln ikväll och köra ett hårt burn pass! Får se om jag stannar kvar en stund efter och kör lite i gymmet.

Har ångest för att jag satte i mig tårtbiten som blev över från igår. Jag har dragit ner alla "onyttiga" saker i 3 månader nu. Försöker att inte fika, men det har varit svårt nu när jag har fyllt år. Ibland får man faktiskt unna sig!

Invägning

Vikt	64.0kg
Midja	75.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Spinning, intensivt	60.0	711

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer	100.0	285.0	8.1	51.2	4.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad	200.0	151.0	6.0	28.6	1.0
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele	110.0	269.0	3.5	34.5	12.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	410.0	705.0	17.6 10.3%	114.3 66.8%	17.3 22.9%