Vaknade upp ganska sent, har svårt för att somna när jag inte tränar!. Ska bli skönt och sätta mig på spinningcykeln ikväll och köra ett hårt burn pass! Får se om jag stannar kvar en stund efter och kör lite i gymmet.
Har ångest för att jag satte i mig tårtbiten som blev över från igår. Jag har dragit ner alla "onyttiga" saker i 3 månader nu. Försöker att inte fika, men det har varit svårt nu när jag har fyllt år. Ibland får man faktiskt unna sig!
| Vikt | 64.0kg |
| Midja | 75.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Spinning, intensivt | 60.0 | 711 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 200.0 | 151.0 | 6.0 | 28.6 | 1.0 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 100.0 | 285.0 | 8.1 | 51.2 | 4.1 |
| Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele | 110.0 | 269.0 | 3.5 | 34.5 | 12.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
410.0 | 705.0 | 17.6 10.3% |
114.3 66.8% |
17.3 22.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |