2010-10-13 Ketos

« Till Lojs viktdagbok

Tredje strikta dagen, nu smakar jag ketos i munnen, är väl positivt antar jag.

Planen är 2 pass på friskis, yoga och dans, får se hur detta går mitt i omställningen, har ätit lite lever och fått i mig lite vispgrädde så helt utan kolhydrater är jag inte.

Hemma efter träningen, gick precis lika bra/dåligt som det brukar, alltså ingen känning av ketosen.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 100.0 265.0 26.5 0.0 17.8
Grytbitar nöt 200.0 308.0 41.0 0.0 16.0
Vispgrädde 40% fett 75.0 282.0 1.5 2.4 30.0
Nötlever 150.0 190.5 30.0 6.6 4.6
Äggmjölk 100.0 164.4 5.2 0.2 16.1
Smör 80% fett 50.0 360.0 0.0 0.0 40.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1569.9 104.2
26.3%		 9.2
2.3%		 124.5
71.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer