2010-10-13 Ketos

« Till Lojs viktdagbok

Tredje strikta dagen, nu smakar jag ketos i munnen, är väl positivt antar jag.

Planen är 2 pass på friskis, yoga och dans, får se hur detta går mitt i omställningen, har ätit lite lever och fått i mig lite vispgrädde så helt utan kolhydrater är jag inte.

Hemma efter träningen, gick precis lika bra/dåligt som det brukar, alltså ingen känning av ketosen.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 50.0 360.0 0.0 0.0 40.0
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 100.0 265.0 26.5 0.0 17.8
Nötlever 150.0 190.5 30.0 6.6 4.6
Vispgrädde 40% fett 75.0 282.0 1.5 2.4 30.0
Grytbitar nöt 200.0 308.0 41.0 0.0 16.0
Äggmjölk 100.0 164.4 5.2 0.2 16.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1569.9 104.2
26.3%		 9.2
2.3%		 124.5
71.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer