Dagen kunde inte börjat sämre, storbråk med grannen (blev dessutom slagen av henne) Bitch. Men har varit och handlat allt jag behöver för närmsta veckan.
Efter bråket åt jag lunch (paj med tomat och mozarella) med min kontaktperson från ätstörningsenheten, där jag tidigare gått på behandling. Där fick jag lite pepping, så det kändes bra. Sen blev jag ledsen igen, och tröståt 2 stora mackor... Inte alls bra!
Men det är bara att gå vidare, man kan inte gräva ner sej ju, iaf inte jag. Gör jag ett misstag, så måste jag direkt upp på spåret igen, annars blir det bara destruktivt.
Siktar mot mitt månadsmål, att väga 104 kg om en månad. Det blir tufft, för det är 8 kg ner. Men det ska gå bra! :)
Idag har jag inte haft nåt annat hemma än dessa onyttigheter, och inga pengar, men jag får pengar imorgon, och kommer då handla bra mat för en vecka.
Invägning| Vikt | 112.5kg |
| Midja | 110.0cm |
| Stuss | 134.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 80.0 | 197.6 | 5.8 | 36.8 | 1.3 |
| Gräddfil 12% fett | 100.0 | 137.0 | 3.1 | 4.4 | 12.0 |
| Dippmix pulver olika smaker | 10.0 | 30.7 | 1.1 | 5.9 | 0.1 |
| Hallon frysta | 100.0 | 37.6 | 1.0 | 5.4 | 0.5 |
| Chokladrutor m glasyr o riven kokos | 40.0 | 161.0 | 1.6 | 21.5 | 7.4 |
| Potatischips | 150.0 | 742.5 | 8.1 | 69.9 | 44.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
755.0 | 1475.4 | 26.0 7.4% |
171.8 48.7% |
68.3 43.9% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |