2010-11-15 Regnigt och fint :)

« Till Louice86s viktdagbok

Det regnar idag :)
Vilken tur jag som älskar regn!

Dock så sov jag alldeles för länge idag så jag missade träningspasset :( Jobbar ju kväll 16-23 de flesta dagarna och sen somnar jag runt 02.00 och vaknar upp så sent som 11.30 oftast.

Spelar ingen roll om jag ställer alarmklockan för att ringa, utan jag stänger av den i sömnen och somnar om.
Måste bli ändring på detta!

Invägning
Vikt105.3kg
Midja122.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 330
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 100.0 445.0 4.0 69.3 16.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Mineralvatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättmargarin Becel 35% fett berik 10.0 32.0 0.2 0.0 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1695.0 1694.0 57.9
14.1%		 220.1
53.6%		 58.5
32.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer