2012-01-09 Träning.

« Till Louise1987s viktdagbok

Känner mig så omotiverad på träning just nu. Nu har jag kört samma zumbadans och inget annat, så det börjar bli trist. Vad ska jag göra ist då? Har ju 2 små barn här hemma, så kan ju inte lämna dem för att sticka på joggingtur eller gymma. Hm. Behöver något man kan göra hemma på Max en timme när barnen har sin middagslur. Joggingtur med vagnen har jag testat, men det är väldigt svårt att styra, har en bred syskonvagn.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 80.0 301.6 28.0 26.1 7.2
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Grillad kyckling m skinn 225.0 439.2 55.1 0.0 24.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1352.3 114.6
34.3%		 41.9
12.5%		 78.4
53.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

marga 2012-01-09 04:03

Ett tjockt liggunderlag eller en yogamatta och sen kör du core. Ha en ljudbok eller bra musik igång så känns övningarna lättare. Annan lämplig träning är skuggboxning, styrketräning eller ett gympapass. Lycka till. Variation är bra.

Louise1987 2012-01-11 08:48

Tack för tipsen =)