Går ju sådär med att skriva upp vad jag äter. Jag tog ett par glucosanol i helgen och smakade på chokladboll, vaniljmunk, potatis och pizza. Blää! Det enda som var gott var potatis. Klarade inte ens av att äta chokladbollen eller vaniljmunken mer än just en liten smakbit, satan i gatan vad äckligt. Jag som älskar chokladbollar. Hade man skippat sockret, eller iaf minskat till typ en 4edel hade det kanske varit gott. Men det märks att jag har fuskat i helgen, står i skafferiet hela tiden, och längtar tills lunch. Innan tänkte jag ju knappt på lunch, brukade tom glömma att äta.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika grön gul röd | 100.0 | 26.7 | 1.0 | 4.0 | 0.0 |
| Laktosfri mjölk | 200.0 | 110.0 | 7.0 | 6.0 | 6.0 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Keso färskost 4% fett | 40.0 | 37.2 | 4.8 | 0.8 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
350.0 | 245.9 | 12.8 21.7% |
10.8 18.3% |
15.6 60.0% |
Bättre än uppåt iaf. Men helt ärligt så förstår jag inte varför det inte går nedåt. Det är väl något för mycket kolhydrater vissa dagar, men jag ligger ju rätt bra på kcalintaget, så tycker att jag borde gå ner ändå. Känns tradigt.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 40.0 | 248 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 298 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttbullar stekta hemlagade | 50.0 | 88.5 | 7.9 | 2.9 | 5.0 |
| Biff ryggbiff nöt stekt | 75.0 | 120.8 | 21.4 | 0.0 | 3.8 |
| Ägg rått | 100.0 | 141.0 | 12.6 | 0.0 | 10.1 |
| Kassler rökt kotlettrad gris | 50.0 | 53.0 | 10.4 | 0.2 | 1.1 |
| Keso färskost 4% fett | 30.0 | 27.9 | 3.6 | 0.6 | 1.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 250.0 | 262.5 | 57.8 | 0.0 | 3.0 |
| Smör 80% fett | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 30.0 | 113.1 | 10.5 | 9.8 | 2.7 |
| Vispgrädde 40% fett | 40.0 | 150.4 | 0.8 | 1.3 | 16.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
795.0 | 1172.4 | 130.1 44.7% |
22.3 7.7% |
61.1 47.6% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 50.0 | 310 |
| Gå/jogga | 10.0 | 74 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Blomkål fryst | 40.0 | 9.6 | 0.8 | 0.9 | 0.1 |
| Paprika grön gul röd | 30.0 | 8.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Högrev nöt | 150.0 | 286.5 | 27.9 | 0.0 | 19.5 |
| Torskfilé kokt | 100.0 | 86.4 | 19.4 | 0.0 | 0.8 |
| Morot | 30.0 | 13.3 | 0.2 | 2.6 | 0.1 |
| Ägg rått | 150.0 | 211.5 | 18.9 | 0.0 | 15.2 |
| Vispgrädde 40% fett | 150.0 | 564.0 | 3.0 | 4.8 | 60.0 |
| Sparris grön el vit | 25.0 | 6.7 | 0.8 | 0.6 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
875.0 | 1281.0 | 78.1 24.2% |
20.1 6.2% |
98.8 69.5% |
Är orolig för min mamma som gjorde gbp för 6 dagar sedan. Hon har ju fått komplikationer, inflammation i magsäcken som antibiotikan inte lyckats ta bort. Igår bytte de antibiotika och nu är febern på väg ner, så är lite lättare idag. Ibland blir jag så arg för att folk utsätter sig för sånt här bara för att de bryr sig för mycket om vad andra tycker om ens storlek (och jag är själv likadan) Jag vet ju att det så klart handlar om att förbättra livskvalitén också.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 60.0 | 373 |
| Gå/jogga | 15.0 | 112 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 20.0 | 27.6 | 4.2 | 0.0 | 1.2 |
| Bacon gris | 50.0 | 172.5 | 6.7 | 0.0 | 16.4 |
| Vispgrädde 40% fett | 15.0 | 56.4 | 0.3 | 0.5 | 6.0 |
| Ägg rått | 120.0 | 169.2 | 15.1 | 0.0 | 12.1 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 30.0 | 113.1 | 10.5 | 9.8 | 2.7 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Kalvstek | 100.0 | 134.0 | 26.1 | 0.0 | 3.1 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 5.0 | 28.6 | 0.5 | 2.5 | 1.8 |
| Räkor | 70.0 | 58.8 | 12.7 | 0.0 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
615.0 | 891.2 | 82.9 37.5% |
22.8 10.3% |
50.9 52.2% |
| Vikt | 70.8kg |
| Midja | 80.0cm |
| Stuss | 97.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
| Wienerkorv kokt | 100.0 | 273.0 | 10.3 | 4.1 | 24.2 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 10.0 | 57.2 | 1.0 | 5.1 | 3.7 |
| Blomkål fryst | 100.0 | 24.0 | 2.0 | 2.3 | 0.3 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 20.0 | 27.6 | 4.2 | 0.0 | 1.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Skinkstek gris stekt fryst u steksky | 150.0 | 246.0 | 39.8 | 0.0 | 9.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
580.0 | 887.0 | 63.4 28.5% |
20.6 9.2% |
61.2 62.3% |
Mår 1000 gånger bättre nu när jag börjat med lchf igen. Har så mycket mer energi. Okej att viktnedgången tar ett tag, men jag vet att det funkar, så jag får väl vänta då :) 32 kilo är inte dåligt ändå ;) idag hade jag verkligen lust att springa till sjukhuset när jag skulle hälsa på min mamma. (det var dock för halt, sprang bara en kort sträcka inne i stan) Det har jag känt mer och mer sista tiden, typ att det är slöseri med tid att gå, så därför springer jag. Har gjort det till affären några gånger, och när jag ska besöka min syster eller hämta min äldste son från dagis tex, ja lite när som helt enkelt :) och det är liksom inte ens i motionssyfte, utan jag bara gör vad jag känner för. Det gillar jag! Har liksom inte känt så sedan jag var barn :p
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 150.0 | 306.0 | 27.2 | 0.0 | 22.2 |
| Falukorv 23% fett | 100.0 | 259.0 | 9.9 | 3.7 | 23.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Bacon gris | 70.0 | 241.5 | 9.4 | 0.0 | 23.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
645.0 | 1207.3 | 66.3 21.7% |
14.5 4.7% |
99.2 73.6% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 80.0 | 497 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fläskkött grillat | 100.0 | 258.0 | 26.0 | 0.0 | 17.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
| Sesamolja | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Räkor | 200.0 | 168.0 | 36.2 | 0.0 | 1.6 |
| Sötmandel torkad | 25.0 | 152.2 | 5.0 | 3.4 | 13.0 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 60.0 | 226.2 | 21.0 | 19.6 | 5.4 |
| Vispgrädde 40% fett | 10.0 | 37.6 | 0.2 | 0.3 | 4.0 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Kokosflingor torkade | 25.0 | 160.8 | 1.6 | 0.8 | 15.8 |
| Salami svensk ca 33% fett | 30.0 | 105.6 | 4.5 | 0.3 | 9.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
770.0 | 1411.3 | 104.7 30.2% |
39.4 11.4% |
89.3 58.4% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt påläggskorv 34% fett ospec | 20.0 | 76.0 | 2.2 | 1.7 | 6.8 |
| Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
| Champinjoner stekta | 20.0 | 14.4 | 0.6 | 1.1 | 0.7 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
360.0 | 472.1 | 19.4 16.3% |
14.4 12.1% |
37.6 71.6% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |