Går ju sådär med att skriva upp vad jag äter. Jag tog ett par glucosanol i helgen och smakade på chokladboll, vaniljmunk, potatis och pizza. Blää! Det enda som var gott var potatis. Klarade inte ens av att äta chokladbollen eller vaniljmunken mer än just en liten smakbit, satan i gatan vad äckligt. Jag som älskar chokladbollar. Hade man skippat sockret, eller iaf minskat till typ en 4edel hade det kanske varit gott. Men det märks att jag har fuskat i helgen, står i skafferiet hela tiden, och längtar tills lunch. Innan tänkte jag ju knappt på lunch, brukade tom glömma att äta.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Laktosfri mjölk | 200.0 | 110.0 | 7.0 | 6.0 | 6.0 |
| Keso färskost 4% fett | 40.0 | 37.2 | 4.8 | 0.8 | 1.6 |
| Paprika grön gul röd | 100.0 | 26.7 | 1.0 | 4.0 | 0.0 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
350.0 | 245.9 | 12.8 21.7% |
10.8 18.3% |
15.6 60.0% |
Bättre än uppåt iaf. Men helt ärligt så förstår jag inte varför det inte går nedåt. Det är väl något för mycket kolhydrater vissa dagar, men jag ligger ju rätt bra på kcalintaget, så tycker att jag borde gå ner ändå. Känns tradigt.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 40.0 | 248 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 298 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler rökt kotlettrad gris | 50.0 | 53.0 | 10.4 | 0.2 | 1.1 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 250.0 | 262.5 | 57.8 | 0.0 | 3.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 30.0 | 113.1 | 10.5 | 9.8 | 2.7 |
| Vispgrädde 40% fett | 40.0 | 150.4 | 0.8 | 1.3 | 16.0 |
| Smör 80% fett | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| Köttbullar stekta hemlagade | 50.0 | 88.5 | 7.9 | 2.9 | 5.0 |
| Biff ryggbiff nöt stekt | 75.0 | 120.8 | 21.4 | 0.0 | 3.8 |
| Ägg rått | 100.0 | 141.0 | 12.6 | 0.0 | 10.1 |
| Keso färskost 4% fett | 30.0 | 27.9 | 3.6 | 0.6 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
795.0 | 1172.4 | 130.1 44.7% |
22.3 7.7% |
61.1 47.6% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 50.0 | 310 |
| Gå/jogga | 10.0 | 74 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Torskfilé kokt | 100.0 | 86.4 | 19.4 | 0.0 | 0.8 |
| Morot | 30.0 | 13.3 | 0.2 | 2.6 | 0.1 |
| Vispgrädde 40% fett | 150.0 | 564.0 | 3.0 | 4.8 | 60.0 |
| Sparris grön el vit | 25.0 | 6.7 | 0.8 | 0.6 | 0.1 |
| Ägg rått | 150.0 | 211.5 | 18.9 | 0.0 | 15.2 |
| Blomkål fryst | 40.0 | 9.6 | 0.8 | 0.9 | 0.1 |
| Paprika grön gul röd | 30.0 | 8.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Högrev nöt | 150.0 | 286.5 | 27.9 | 0.0 | 19.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
875.0 | 1281.0 | 78.1 24.2% |
20.1 6.2% |
98.8 69.5% |
Är orolig för min mamma som gjorde gbp för 6 dagar sedan. Hon har ju fått komplikationer, inflammation i magsäcken som antibiotikan inte lyckats ta bort. Igår bytte de antibiotika och nu är febern på väg ner, så är lite lättare idag. Ibland blir jag så arg för att folk utsätter sig för sånt här bara för att de bryr sig för mycket om vad andra tycker om ens storlek (och jag är själv likadan) Jag vet ju att det så klart handlar om att förbättra livskvalitén också.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 60.0 | 373 |
| Gå/jogga | 15.0 | 112 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacon gris | 50.0 | 172.5 | 6.7 | 0.0 | 16.4 |
| Vispgrädde 40% fett | 15.0 | 56.4 | 0.3 | 0.5 | 6.0 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 30.0 | 113.1 | 10.5 | 9.8 | 2.7 |
| Kalvstek | 100.0 | 134.0 | 26.1 | 0.0 | 3.1 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 5.0 | 28.6 | 0.5 | 2.5 | 1.8 |
| Räkor | 70.0 | 58.8 | 12.7 | 0.0 | 0.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 20.0 | 27.6 | 4.2 | 0.0 | 1.2 |
| Ägg rått | 120.0 | 169.2 | 15.1 | 0.0 | 12.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
615.0 | 891.2 | 82.9 37.5% |
22.8 10.3% |
50.9 52.2% |
| Vikt | 70.8kg |
| Midja | 80.0cm |
| Stuss | 97.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mörk choklad, >70 % kakao | 10.0 | 57.2 | 1.0 | 5.1 | 3.7 |
| Skinkstek gris stekt fryst u steksky | 150.0 | 246.0 | 39.8 | 0.0 | 9.6 |
| Blomkål fryst | 100.0 | 24.0 | 2.0 | 2.3 | 0.3 |
| Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 20.0 | 27.6 | 4.2 | 0.0 | 1.2 |
| Wienerkorv kokt | 100.0 | 273.0 | 10.3 | 4.1 | 24.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
580.0 | 887.0 | 63.4 28.5% |
20.6 9.2% |
61.2 62.3% |
Mår 1000 gånger bättre nu när jag börjat med lchf igen. Har så mycket mer energi. Okej att viktnedgången tar ett tag, men jag vet att det funkar, så jag får väl vänta då :) 32 kilo är inte dåligt ändå ;) idag hade jag verkligen lust att springa till sjukhuset när jag skulle hälsa på min mamma. (det var dock för halt, sprang bara en kort sträcka inne i stan) Det har jag känt mer och mer sista tiden, typ att det är slöseri med tid att gå, så därför springer jag. Har gjort det till affären några gånger, och när jag ska besöka min syster eller hämta min äldste son från dagis tex, ja lite när som helt enkelt :) och det är liksom inte ens i motionssyfte, utan jag bara gör vad jag känner för. Det gillar jag! Har liksom inte känt så sedan jag var barn :p
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Falukorv 23% fett | 100.0 | 259.0 | 9.9 | 3.7 | 23.0 |
| Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
| Bacon gris | 70.0 | 241.5 | 9.4 | 0.0 | 23.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 150.0 | 306.0 | 27.2 | 0.0 | 22.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
645.0 | 1207.3 | 66.3 21.7% |
14.5 4.7% |
99.2 73.6% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 80.0 | 497 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Räkor | 200.0 | 168.0 | 36.2 | 0.0 | 1.6 |
| Kokosflingor torkade | 25.0 | 160.8 | 1.6 | 0.8 | 15.8 |
| Salami svensk ca 33% fett | 30.0 | 105.6 | 4.5 | 0.3 | 9.8 |
| Sötmandel torkad | 25.0 | 152.2 | 5.0 | 3.4 | 13.0 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 60.0 | 226.2 | 21.0 | 19.6 | 5.4 |
| Sesamolja | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Fläskkött grillat | 100.0 | 258.0 | 26.0 | 0.0 | 17.2 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 10.0 | 37.6 | 0.2 | 0.3 | 4.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
770.0 | 1411.3 | 104.7 30.2% |
39.4 11.4% |
89.3 58.4% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Champinjoner stekta | 20.0 | 14.4 | 0.6 | 1.1 | 0.7 |
| Rökt påläggskorv 34% fett ospec | 20.0 | 76.0 | 2.2 | 1.7 | 6.8 |
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
360.0 | 472.1 | 19.4 16.3% |
14.4 12.1% |
37.6 71.6% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |