Louise1987s viktdagbok

« Till Louise1987s profil

2012-02-07 Idag.

Går ju sådär med att skriva upp vad jag äter. Jag tog ett par glucosanol i helgen och smakade på chokladboll, vaniljmunk, potatis och pizza. Blää! Det enda som var gott var potatis. Klarade inte ens av att äta chokladbollen eller vaniljmunken mer än just en liten smakbit, satan i gatan vad äckligt. Jag som älskar chokladbollar. Hade man skippat sockret, eller iaf minskat till typ en 4edel hade det kanske varit gott. Men det märks att jag har fuskat i helgen, står i skafferiet hela tiden, och längtar tills lunch. Innan tänkte jag ju knappt på lunch, brukade tom glömma att äta.

2012-02-05

Invägning
Vikt70.4kg
Midja79.0cm
Stuss97.0cm

2012-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika grön gul röd 100.0 26.7 1.0 4.0 0.0
Keso färskost 4% fett 40.0 37.2 4.8 0.8 1.6
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Laktosfri mjölk 200.0 110.0 7.0 6.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
350.0 245.9 12.8
21.7%
10.8
18.3%
15.6
60.0%

2012-01-25 -1 kg på 25 dagar är ju inte så bra

Bättre än uppåt iaf. Men helt ärligt så förstår jag inte varför det inte går nedåt. Det är väl något för mycket kolhydrater vissa dagar, men jag ligger ju rätt bra på kcalintaget, så tycker att jag borde gå ner ändå. Känns tradigt.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 40.0 248
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 298
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Köttbullar stekta hemlagade 50.0 88.5 7.9 2.9 5.0
Biff ryggbiff nöt stekt 75.0 120.8 21.4 0.0 3.8
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
Kassler rökt kotlettrad gris 50.0 53.0 10.4 0.2 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
795.0 1172.4 130.1
44.7%
22.3
7.7%
61.1
47.6%

2012-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 310
Gå/jogga 10.0 74
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 150.0 564.0 3.0 4.8 60.0
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Sparris grön el vit 25.0 6.7 0.8 0.6 0.1
Torskfilé kokt 100.0 86.4 19.4 0.0 0.8
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Blomkål fryst 40.0 9.6 0.8 0.9 0.1
Högrev nöt 150.0 286.5 27.9 0.0 19.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
875.0 1281.0 78.1
24.2%
20.1
6.2%
98.8
69.5%

2012-01-23 Orolig och trött.

Är orolig för min mamma som gjorde gbp för 6 dagar sedan. Hon har ju fått komplikationer, inflammation i magsäcken som antibiotikan inte lyckats ta bort. Igår bytte de antibiotika och nu är febern på väg ner, så är lite lättare idag. Ibland blir jag så arg för att folk utsätter sig för sånt här bara för att de bryr sig för mycket om vad andra tycker om ens storlek (och jag är själv likadan) Jag vet ju att det så klart handlar om att förbättra livskvalitén också.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 373
Gå/jogga 15.0 112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvstek 100.0 134.0 26.1 0.0 3.1
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Mörk choklad, >70 % kakao 5.0 28.6 0.5 2.5 1.8
Räkor 70.0 58.8 12.7 0.0 0.6
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg rått 120.0 169.2 15.1 0.0 12.1
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
615.0 891.2 82.9
37.5%
22.8
10.3%
50.9
52.2%

2012-01-22

Invägning
Vikt70.8kg
Midja80.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Mörk choklad, >70 % kakao 10.0 57.2 1.0 5.1 3.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Wienerkorv kokt 100.0 273.0 10.3 4.1 24.2
Skinkstek gris stekt fryst u steksky 150.0 246.0 39.8 0.0 9.6
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
580.0 887.0 63.4
28.5%
20.6
9.2%
61.2
62.3%

2012-01-21 Lchf

Mår 1000 gånger bättre nu när jag börjat med lchf igen. Har så mycket mer energi. Okej att viktnedgången tar ett tag, men jag vet att det funkar, så jag får väl vänta då :) 32 kilo är inte dåligt ändå ;) idag hade jag verkligen lust att springa till sjukhuset när jag skulle hälsa på min mamma. (det var dock för halt, sprang bara en kort sträcka inne i stan) Det har jag känt mer och mer sista tiden, typ att det är slöseri med tid att gå, så därför springer jag. Har gjort det till affären några gånger, och när jag ska besöka min syster eller hämta min äldste son från dagis tex, ja lite när som helt enkelt :) och det är liksom inte ens i motionssyfte, utan jag bara gör vad jag känner för. Det gillar jag! Har liksom inte känt så sedan jag var barn :p

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
645.0 1207.3 66.3
21.7%
14.5
4.7%
99.2
73.6%

2012-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 80.0 497
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Sesamolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Räkor 200.0 168.0 36.2 0.0 1.6
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Kokosflingor torkade 25.0 160.8 1.6 0.8 15.8
Salami svensk ca 33% fett 30.0 105.6 4.5 0.3 9.8
Sötmandel torkad 25.0 152.2 5.0 3.4 13.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 60.0 226.2 21.0 19.6 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
770.0 1411.3 104.7
30.2%
39.4
11.4%
89.3
58.4%

2012-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 70.0 98.7 8.8 0.0 7.1
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 20.0 76.0 2.2 1.7 6.8
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
360.0 472.1 19.4
16.3%
14.4
12.1%
37.6
71.6%
« Äldre inlägg