Går ju sådär med att skriva upp vad jag äter. Jag tog ett par glucosanol i helgen och smakade på chokladboll, vaniljmunk, potatis och pizza. Blää! Det enda som var gott var potatis. Klarade inte ens av att äta chokladbollen eller vaniljmunken mer än just en liten smakbit, satan i gatan vad äckligt. Jag som älskar chokladbollar. Hade man skippat sockret, eller iaf minskat till typ en 4edel hade det kanske varit gott. Men det märks att jag har fuskat i helgen, står i skafferiet hela tiden, och längtar tills lunch. Innan tänkte jag ju knappt på lunch, brukade tom glömma att äta.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika grön gul röd | 100.0 | 26.7 | 1.0 | 4.0 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 40.0 | 37.2 | 4.8 | 0.8 | 1.6 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Laktosfri mjölk | 200.0 | 110.0 | 7.0 | 6.0 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
350.0 | 245.9 | 12.8 21.7% |
10.8 18.3% |
15.6 60.0% |
Bättre än uppåt iaf. Men helt ärligt så förstår jag inte varför det inte går nedåt. Det är väl något för mycket kolhydrater vissa dagar, men jag ligger ju rätt bra på kcalintaget, så tycker att jag borde gå ner ändå. Känns tradigt.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 40.0 | 248 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 298 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingbröstfilé u skinn | 250.0 | 262.5 | 57.8 | 0.0 | 3.0 |
| Köttbullar stekta hemlagade | 50.0 | 88.5 | 7.9 | 2.9 | 5.0 |
| Biff ryggbiff nöt stekt | 75.0 | 120.8 | 21.4 | 0.0 | 3.8 |
| Ägg rått | 100.0 | 141.0 | 12.6 | 0.0 | 10.1 |
| Smör 80% fett | 20.0 | 144.0 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| Keso färskost 4% fett | 30.0 | 27.9 | 3.6 | 0.6 | 1.2 |
| Kassler rökt kotlettrad gris | 50.0 | 53.0 | 10.4 | 0.2 | 1.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 30.0 | 113.1 | 10.5 | 9.8 | 2.7 |
| Vispgrädde 40% fett | 40.0 | 150.4 | 0.8 | 1.3 | 16.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
795.0 | 1172.4 | 130.1 44.7% |
22.3 7.7% |
61.1 47.6% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 50.0 | 310 |
| Gå/jogga | 10.0 | 74 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Torskfilé kokt | 100.0 | 86.4 | 19.4 | 0.0 | 0.8 |
| Morot | 30.0 | 13.3 | 0.2 | 2.6 | 0.1 |
| Blomkål fryst | 40.0 | 9.6 | 0.8 | 0.9 | 0.1 |
| Paprika grön gul röd | 30.0 | 8.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Ägg rått | 150.0 | 211.5 | 18.9 | 0.0 | 15.2 |
| Högrev nöt | 150.0 | 286.5 | 27.9 | 0.0 | 19.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 150.0 | 564.0 | 3.0 | 4.8 | 60.0 |
| Sparris grön el vit | 25.0 | 6.7 | 0.8 | 0.6 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
875.0 | 1281.0 | 78.1 24.2% |
20.1 6.2% |
98.8 69.5% |
Är orolig för min mamma som gjorde gbp för 6 dagar sedan. Hon har ju fått komplikationer, inflammation i magsäcken som antibiotikan inte lyckats ta bort. Igår bytte de antibiotika och nu är febern på väg ner, så är lite lättare idag. Ibland blir jag så arg för att folk utsätter sig för sånt här bara för att de bryr sig för mycket om vad andra tycker om ens storlek (och jag är själv likadan) Jag vet ju att det så klart handlar om att förbättra livskvalitén också.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 60.0 | 373 |
| Gå/jogga | 15.0 | 112 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 30.0 | 113.1 | 10.5 | 9.8 | 2.7 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 20.0 | 27.6 | 4.2 | 0.0 | 1.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Ägg rått | 120.0 | 169.2 | 15.1 | 0.0 | 12.1 |
| Bacon gris | 50.0 | 172.5 | 6.7 | 0.0 | 16.4 |
| Vispgrädde 40% fett | 15.0 | 56.4 | 0.3 | 0.5 | 6.0 |
| Kalvstek | 100.0 | 134.0 | 26.1 | 0.0 | 3.1 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 5.0 | 28.6 | 0.5 | 2.5 | 1.8 |
| Räkor | 70.0 | 58.8 | 12.7 | 0.0 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
615.0 | 891.2 | 82.9 37.5% |
22.8 10.3% |
50.9 52.2% |
| Vikt | 70.8kg |
| Midja | 80.0cm |
| Stuss | 97.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt skinka gris 6% fett | 20.0 | 27.6 | 4.2 | 0.0 | 1.2 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 10.0 | 57.2 | 1.0 | 5.1 | 3.7 |
| Skinkstek gris stekt fryst u steksky | 150.0 | 246.0 | 39.8 | 0.0 | 9.6 |
| Blomkål fryst | 100.0 | 24.0 | 2.0 | 2.3 | 0.3 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Wienerkorv kokt | 100.0 | 273.0 | 10.3 | 4.1 | 24.2 |
| Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
580.0 | 887.0 | 63.4 28.5% |
20.6 9.2% |
61.2 62.3% |
Mår 1000 gånger bättre nu när jag börjat med lchf igen. Har så mycket mer energi. Okej att viktnedgången tar ett tag, men jag vet att det funkar, så jag får väl vänta då :) 32 kilo är inte dåligt ändå ;) idag hade jag verkligen lust att springa till sjukhuset när jag skulle hälsa på min mamma. (det var dock för halt, sprang bara en kort sträcka inne i stan) Det har jag känt mer och mer sista tiden, typ att det är slöseri med tid att gå, så därför springer jag. Har gjort det till affären några gånger, och när jag ska besöka min syster eller hämta min äldste son från dagis tex, ja lite när som helt enkelt :) och det är liksom inte ens i motionssyfte, utan jag bara gör vad jag känner för. Det gillar jag! Har liksom inte känt så sedan jag var barn :p
Dagens Livsmedel| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Falukorv 23% fett | 100.0 | 259.0 | 9.9 | 3.7 | 23.0 |
| Bacon gris | 70.0 | 241.5 | 9.4 | 0.0 | 23.0 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 150.0 | 306.0 | 27.2 | 0.0 | 22.2 |
| Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
645.0 | 1207.3 | 66.3 21.7% |
14.5 4.7% |
99.2 73.6% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 80.0 | 497 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vispgrädde 40% fett | 10.0 | 37.6 | 0.2 | 0.3 | 4.0 |
| Räkor | 200.0 | 168.0 | 36.2 | 0.0 | 1.6 |
| Kokosflingor torkade | 25.0 | 160.8 | 1.6 | 0.8 | 15.8 |
| Salami svensk ca 33% fett | 30.0 | 105.6 | 4.5 | 0.3 | 9.8 |
| Sesamolja | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Sötmandel torkad | 25.0 | 152.2 | 5.0 | 3.4 | 13.0 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 60.0 | 226.2 | 21.0 | 19.6 | 5.4 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
| Fläskkött grillat | 100.0 | 258.0 | 26.0 | 0.0 | 17.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
770.0 | 1411.3 | 104.7 30.2% |
39.4 11.4% |
89.3 58.4% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg rått | 70.0 | 98.7 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Champinjoner stekta | 20.0 | 14.4 | 0.6 | 1.1 | 0.7 |
| Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
| Rökt påläggskorv 34% fett ospec | 20.0 | 76.0 | 2.2 | 1.7 | 6.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
360.0 | 472.1 | 19.4 16.3% |
14.4 12.1% |
37.6 71.6% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |