M83s viktdagbok

« Till M83s profil

2010-04-13

Invägning
Vikt58.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 187
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salta kex m mjölk 4.0 20.0 0.3 2.3 1.1
Salta kex m mjölk 4.0 20.0 0.3 2.3 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		8.0 40.0 0.6
5.9%		 4.6
45.1%		 2.2
49.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 561
Motionscykel, lugnt 30.0 218
Städa 30.0 109
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Digestivekex 200.0 952.0 12.8 132.2 39.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Couscous tillagad 190.0 205.0 7.2 41.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 2456.0 52.0
8.8%		 369.4
62.3%		 75.6
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-03

Invägning
Vikt59.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-26

Invägning
Vikt59.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-24

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt59.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 249
Styrketräning, tungt 60.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		531.0 842.0 29.1
14.7%		 150.2
75.8%		 8.3
9.5%
0 Kommentarer 0 Gillar