MagnusJuhins viktdagbok

« Till MagnusJuhins profil

2010-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Potatis kokt stekt 100.0 125.3 1.6 21.1 3.5
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 250.0 317.2 13.8 36.5 12.8
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
750.0 864.5 98.1
45.7%
58.6
27.3%
25.6
27.0%

2010-02-15

Invägning
Vikt88.4kg
Midja97.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
400.0 428.7 41.1
38.7%
24.3
22.9%
18.0
38.4%

2010-02-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärslimpa nötfärs 200.0 394.0 33.0 12.8 23.2
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
550.0 568.0 54.8
38.9%
30.8
21.9%
24.3
39.2%

2010-02-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
506.0 508.9 51.6
40.6%
28.4
22.3%
20.8
37.1%

2010-02-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Potatis 80.0 60.8 1.4 12.9 0.1
Proteindrink 200.0 186.0 40.0 2.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1122.0 849.6 84.9
40.3%
58.1
27.6%
29.8
32.1%

2010-02-08

Invägning
Vikt89.6kg
Midja97.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Hallon frysta 10.0 3.8 0.1 0.5 0.0
Biff m bambuskott restaurang 250.0 242.0 20.5 6.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
746.0 654.7 53.1
33.0%
64.7
40.2%
19.0
26.8%

2010-02-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
250.0 96.0 20.2
83.9%
1.6
6.6%
1.0
9.4%

2010-02-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 120.0 138.0 25.8 0.0 3.7
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
277.0 371.4 35.4
38.4%
26.8
29.1%
13.2
32.5%

2010-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
DrickYoghurt 100.0 150.0 2.0 10.0 0.5
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
800.0 594.5 68.1
55.4%
36.9
30.0%
7.9
14.6%

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Mjukost smältost 4% fett 5.0 5.7 0.9 0.1 0.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Lingongrova 100.0 250.0 8.5 46.0 3.5
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Chili con carne 100.0 114.0 8.1 7.9 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
717.0 967.1 70.2
29.5%
101.9
42.9%
28.9
27.6%

2010-01-04

Invägning
Vikt94.0kg
Midja105.0cm
Nyare inlägg »