MagnusJuhins viktdagbok

« Till MagnusJuhins profil

2010-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt stekt 100.0 125.3 1.6 21.1 3.5
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 250.0 317.2 13.8 36.5 12.8
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
750.0 864.5 98.1
45.7%
58.6
27.3%
25.6
27.0%

2010-02-15

Invägning
Vikt88.4kg
Midja97.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
400.0 428.7 41.1
38.7%
24.3
22.9%
18.0
38.4%

2010-02-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Köttfärslimpa nötfärs 200.0 394.0 33.0 12.8 23.2
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
550.0 568.0 54.8
38.9%
30.8
21.9%
24.3
39.2%

2010-02-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
506.0 508.9 51.6
40.6%
28.4
22.3%
20.8
37.1%

2010-02-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Potatis 80.0 60.8 1.4 12.9 0.1
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Proteindrink 200.0 186.0 40.0 2.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1122.0 849.6 84.9
40.3%
58.1
27.6%
29.8
32.1%

2010-02-08

Invägning
Vikt89.6kg
Midja97.5cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Hallon frysta 10.0 3.8 0.1 0.5 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Biff m bambuskott restaurang 250.0 242.0 20.5 6.0 14.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
746.0 654.7 53.1
33.0%
64.7
40.2%
19.0
26.8%

2010-02-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
250.0 96.0 20.2
83.9%
1.6
6.6%
1.0
9.4%

2010-02-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Kyckling 120.0 138.0 25.8 0.0 3.7
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
277.0 371.4 35.4
38.4%
26.8
29.1%
13.2
32.5%

2010-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
DrickYoghurt 100.0 150.0 2.0 10.0 0.5
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
800.0 594.5 68.1
55.4%
36.9
30.0%
7.9
14.6%

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingongrova 100.0 250.0 8.5 46.0 3.5
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Proteindrink 100.0 93.0 20.0 1.0 1.0
Mjukost smältost 4% fett 5.0 5.7 0.9 0.1 0.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Kalvsylta 100.0 100.0 12.0 0.1 5.7
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Chili con carne 100.0 114.0 8.1 7.9 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
717.0 967.1 70.2
29.5%
101.9
42.9%
28.9
27.6%

2010-01-04

Invägning
Vikt94.0kg
Midja105.0cm
Nyare inlägg »