| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Fisk m mandel o ströbröd fryst | 200.0 | 354.0 | 28.0 | 10.6 | 22.0 |
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 20.0 | 70.8 | 1.8 | 13.2 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
495.0 | 653.8 | 53.0 33.1% |
53.5 33.4% |
23.7 33.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Biff Stroganoff nötkött fryst | 300.0 | 322.8 | 35.7 | 14.4 | 13.2 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
500.0 | 535.2 | 58.8 44.3% |
40.9 30.8% |
14.5 24.8% |
| Vikt | 88.2kg |
| Midja | 97.3cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat | 150.0 | 338.4 | 43.0 | 0.0 | 18.4 |
| Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs | 150.0 | 275.4 | 11.6 | 38.8 | 6.9 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
800.0 | 832.2 | 78.0 38.1% |
66.5 32.5% |
26.6 29.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan | 250.0 | 546.0 | 37.0 | 13.2 | 38.2 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 10.0 | 34.4 | 1.0 | 6.3 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
460.0 | 792.8 | 61.1 31.0% |
46.0 23.3% |
39.7 45.7% |
| Vikt | 88.3kg |
| Midja | 97.3cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Veteskorpor | 10.0 | 42.0 | 1.0 | 7.1 | 0.9 |
| Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt | 100.0 | 265.0 | 26.5 | 0.0 | 17.8 |
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
210.0 | 400.0 | 47.5 47.4% |
8.1 8.1% |
19.7 44.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 20.0 | 70.8 | 1.8 | 13.2 | 0.5 |
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett | 250.0 | 335.0 | 37.8 | 14.5 | 13.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
470.0 | 618.2 | 62.7 41.7% |
54.2 36.0% |
14.8 22.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pytt i panna fryst | 200.0 | 308.6 | 12.8 | 27.8 | 15.8 |
| Ägg stekt | 70.0 | 148.3 | 8.8 | 0.0 | 12.6 |
| Rödbeta inlagd u lag | 40.0 | 26.0 | 0.4 | 5.4 | 0.0 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
410.0 | 538.1 | 22.2 16.8% |
45.6 34.4% |
28.5 48.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |