Nu gör jag ett nytt försök med en ny "medhjälpare". Blir lite lättare också då bästa väninnan också vill hitta en lite sundare livsstil.
Jag vet att man inte ska säga fr o m måndag, men så blev det nu, och inte mycket att göra något åt...
Kram!
| Vikt | 80.0kg |
| Midja | 85.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 335 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Småkakor ospec. | 150.0 | 738.0 | 7.0 | 103.2 | 32.1 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 60.0 | 148.2 | 4.3 | 27.6 | 1.0 |
| Äggvita | 40.0 | 18.4 | 4.0 | 0.5 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 50.0 | 46.5 | 6.0 | 1.0 | 2.0 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Keso färskost 4% fett | 40.0 | 37.2 | 4.8 | 0.8 | 1.6 |
| Grillad kyckling m skinn | 125.0 | 244.0 | 30.6 | 0.0 | 13.5 |
| Jordgubbar | 20.0 | 8.3 | 0.1 | 1.7 | 0.0 |
| Makrillfilé varmrökt | 30.0 | 98.1 | 6.0 | 0.0 | 8.3 |
| Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
728.0 | 1438.7 | 66.6 18.8% |
152.3 43.1% |
59.4 38.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |