| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 60.0 | 714 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 159 |
| Spinning, intensivt | 120.0 | 1667 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rökt pepparskinka | 20.0 | 20.0 | 3.6 | 0.2 | 0.6 |
| Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer | 55.0 | 157.0 | 4.6 | 24.8 | 3.7 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Kornelle m leverpastej | 100.0 | 132.0 | 4.0 | 11.0 | 6.0 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
| Gröna ärter | 75.0 | 54.0 | 4.1 | 6.6 | 0.3 |
| Ostkaka 9% fett | 100.0 | 183.3 | 10.1 | 15.8 | 8.8 |
| Fläskkotlett gris fett bortskuret | 100.0 | 103.0 | 21.6 | 0.0 | 1.7 |
| Mjuk pepparkaka | 80.0 | 272.0 | 4.3 | 37.5 | 11.4 |
| Morötter kokta | 100.0 | 55.0 | 0.7 | 10.8 | 0.3 |
| Kornelle m leverpastej | 100.0 | 132.0 | 4.0 | 11.0 | 6.0 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Gröt | 100.0 | 394.0 | 11.0 | 70.0 | 24.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1110.0 | 1772.3 | 72.9 15.8% |
238.4 51.5% |
66.8 32.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |