Jag lägger till 175 minuter medium spinning för att illustrera de ca 1450 Kcal som jag förbränner utan träning. På så sätt får jag bättre överblick över intag och förbrukning i diagrammet.
Om jag tänker helt uppåt väggarna fel, hoppas jag att någon hojtar till:-)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 179 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 110.0 | 1164 |
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 55.0 | 655 |
| Städa | 311.0 | 1439 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kornelle m leverpastej | 100.0 | 132.0 | 4.0 | 11.0 | 6.0 |
| Rotmos hemlagad | 270.0 | 91.3 | 2.2 | 17.8 | 0.3 |
| Banan | 90.0 | 90.0 | 1.5 | 19.5 | 0.0 |
| Falukorv mager stekt utan fett | 229.0 | 533.6 | 28.2 | 6.2 | 44.7 |
| Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker | 120.0 | 548.0 | 7.6 | 54.4 | 32.8 |
| Gröt | 100.0 | 394.0 | 11.0 | 70.0 | 24.0 |
| Kornelle m leverpastej | 100.0 | 132.0 | 4.0 | 11.0 | 6.0 |
| Gratängost mager | 20.0 | 53.0 | 5.6 | 0.4 | 3.2 |
| Krossade tomater coop | 60.0 | 21.0 | 0.6 | 3.9 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1089.0 | 1994.9 | 64.7 12.3% |
194.2 37.0% |
117.3 50.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |