2011-02-07 Sluta röka...

« Till Marinas viktdagbok

Idag påbörjade jag behandling med Zuban... Den 21 februari blir det rökstopp. Nu blir det ännu viktigare att hålla koll på vad jag äter och hur mycket jag tränar.
Min älskade mamma dog i augusti pga KOL och jag har inte tänkt hamna i den sits hon var i... Så nu skall cigaretterna lämnas bakom mig.

Invägning
Vikt68.4kg
Midja94.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 50.0 529
Städa 347.0 1606
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bliss 100.0 88.0 9.0 16.0 2.0
Hasselnötter 3.0 19.7 0.4 0.3 1.9
Gröt rågflingor 70.0 210.0 7.0 41.3 17.5
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Leverpastej bredbar ca 24% fett 12.0 34.2 1.4 0.8 2.8
Pasta kokt m salt 188.0 243.5 8.5 48.7 0.8
Béarnaisesås 5.0 21.5 0.1 0.1 2.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 2.0 13.6 0.0 0.1 1.5
Solrutor 28.0 106.4 3.1 17.6 2.0
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Köttbullar Ekologiska 234.0 561.6 28.1 21.1 39.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
827.0 1697.5 63.5
13.8%
200.3
43.4%
87.0
42.8%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer