Idag påbörjade jag behandling med Zuban... Den 21 februari blir det rökstopp. Nu blir det ännu viktigare att hålla koll på vad jag äter och hur mycket jag tränar.
Min älskade mamma dog i augusti pga KOL och jag har inte tänkt hamna i den sits hon var i... Så nu skall cigaretterna lämnas bakom mig.
| Vikt | 68.4kg |
| Midja | 94.0cm |
| Stuss | 94.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 50.0 | 529 |
| Städa | 347.0 | 1606 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Béarnaisesås | 5.0 | 21.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Bliss | 100.0 | 88.0 | 9.0 | 16.0 | 2.0 |
| Banan | 125.0 | 125.0 | 2.1 | 27.1 | 0.0 |
| Köttbullar Ekologiska | 234.0 | 561.6 | 28.1 | 21.1 | 39.8 |
| Hasselnötter | 3.0 | 19.7 | 0.4 | 0.3 | 1.9 |
| Gröt rågflingor | 70.0 | 210.0 | 7.0 | 41.3 | 17.5 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 2.0 | 13.6 | 0.0 | 0.1 | 1.5 |
| Solrutor | 28.0 | 106.4 | 3.1 | 17.6 | 2.0 |
| Leverpastej bredbar ca 24% fett | 12.0 | 34.2 | 1.4 | 0.8 | 2.8 |
| Pasta kokt m salt | 188.0 | 243.5 | 8.5 | 48.7 | 0.8 |
| Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker | 60.0 | 274.0 | 3.8 | 27.2 | 16.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
827.0 | 1697.5 | 63.5 13.8% |
200.3 43.4% |
87.0 42.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |