Idag påbörjade jag behandling med Zuban... Den 21 februari blir det rökstopp. Nu blir det ännu viktigare att hålla koll på vad jag äter och hur mycket jag tränar.
Min älskade mamma dog i augusti pga KOL och jag har inte tänkt hamna i den sits hon var i... Så nu skall cigaretterna lämnas bakom mig.
| Vikt | 68.4kg |
| Midja | 94.0cm |
| Stuss | 94.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 50.0 | 529 |
| Städa | 347.0 | 1606 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 2.0 | 13.6 | 0.0 | 0.1 | 1.5 |
| Béarnaisesås | 5.0 | 21.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Solrutor | 28.0 | 106.4 | 3.1 | 17.6 | 2.0 |
| Leverpastej bredbar ca 24% fett | 12.0 | 34.2 | 1.4 | 0.8 | 2.8 |
| Bliss | 100.0 | 88.0 | 9.0 | 16.0 | 2.0 |
| Hasselnötter | 3.0 | 19.7 | 0.4 | 0.3 | 1.9 |
| Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker | 60.0 | 274.0 | 3.8 | 27.2 | 16.4 |
| Gröt rågflingor | 70.0 | 210.0 | 7.0 | 41.3 | 17.5 |
| Banan | 125.0 | 125.0 | 2.1 | 27.1 | 0.0 |
| Pasta kokt m salt | 188.0 | 243.5 | 8.5 | 48.7 | 0.8 |
| Köttbullar Ekologiska | 234.0 | 561.6 | 28.1 | 21.1 | 39.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
827.0 | 1697.5 | 63.5 13.8% |
200.3 43.4% |
87.0 42.8% |
Gillas av |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| fantasier och verklighet |
| Viktpejl som App |
| Någon som vill följas åt? |
| Frukosttips? |
| Löpträning. |
| Viktpejl som App |
| aktiva medlemmar som vill peppa/... |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |