Att ha kontroll på kalorier och att röra på sig ger resultat. När man ser resultatet blir det otroligt lätt att ta på sig kängorna, leta fram stavarna och traska iväg.
Sen har jag världens underbaraste sambo som köpt superbra kängor, superunderställ och halkskydd åt mig så att jag kan ge mig ut oavsett väder. Nu kan jag till och med springa på isiga trottoarer.
Kilona kommer att fortsätta rasa:-)
| Vikt | 67.1kg |
| Midja | 87.0cm |
| Stuss | 94.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 40.0 | 238 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 90.0 | 952 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 45.0 | 476 |
| Städa | 316.0 | 1462 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jasminris kokt | 195.0 | 226.4 | 4.7 | 50.1 | 0.4 |
| Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker | 60.0 | 274.0 | 3.8 | 27.2 | 16.4 |
| Kornelle m leverpastej | 400.0 | 528.0 | 16.0 | 44.0 | 24.0 |
| Béarnaisesås | 5.0 | 21.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant | 148.0 | 198.3 | 29.6 | 0.0 | 8.9 |
| Gröt | 100.0 | 394.0 | 11.0 | 70.0 | 24.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
908.0 | 1642.2 | 65.2 15.2% |
191.4 44.6% |
76.0 40.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Vad duktig du är!! Hur hinner du träna så mycket?
Tack! Jag hinner knappt med något annat, men det är värt det då det bara handlar om en kort period. När jag nått mitt mål kommer jag att se till att få en lite mer balancerad träning. Min underbara sambo gör allt för att hjälpa mig:-) Än en gång... Tack!