| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Småkakor ospec. | 15.0 | 73.8 | 0.7 | 10.3 | 3.2 |
| Köttfärssås o spaghetti | 200.0 | 226.2 | 13.0 | 31.4 | 4.6 |
| Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 50.0 | 191.2 | 3.1 | 35.0 | 3.2 |
| Päron | 100.0 | 53.6 | 0.4 | 10.9 | 0.1 |
| Mellanfil 1,5% fett berik | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
540.0 | 614.3 | 23.2 15.9% |
94.0 64.3% |
12.8 19.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen | 200.0 | 90.4 | 1.0 | 10.6 | 4.4 |
| Ost hårdost 31% fett | 20.0 | 77.3 | 5.2 | 0.3 | 6.3 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 32.0 | 121.9 | 4.2 | 19.7 | 2.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
252.0 | 289.6 | 10.4 14.8% |
30.6 43.6% |
12.9 41.6% |
Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 81.5kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 31% fett | 10.0 | 38.7 | 2.6 | 0.1 | 3.1 |
| Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 50.0 | 137.0 | 5.7 | 23.6 | 1.7 |
| Choklad o chokladpraliner | 20.0 | 109.4 | 1.5 | 10.7 | 6.7 |
| Rödbetssallad | 15.0 | 10.8 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
| Apelsinmarmelad lättsockrad | 5.0 | 9.2 | 0.0 | 2.2 | 0.0 |
| Salami svensk ca 33% fett | 10.0 | 35.2 | 1.5 | 0.1 | 3.2 |
| Apelsinjuice färskpressad | 50.0 | 24.0 | 0.4 | 5.3 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
160.0 | 364.3 | 11.9 13.3% |
43.6 48.6% |
15.1 38.2% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |