2013-09-09 !:a dagen

« Till Marri77s viktdagbok

Ja då var första dagen gjord.
En hel dag utan socker dessutom.
Tog en "kort" promenad med dottern o grabben i vagnen.
Är inget jag gör annars så grattis till mig.
Och det viktigaste....jag har ätit!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 149
Gräsklippning 40.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
Mjukost smältost ca 16% fett 30.0 62.0 4.8 0.4 4.6
ärtsoppa 160.0 160.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 33.0 113.5 3.2 20.9 0.8
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Morot 65.0 28.8 0.4 5.7 0.2
smörgås 64.0 106.9 0.0 0.0 0.0
mjölk 3% 150.0 90.0 0.0 0.0 0.0
Paprika gul 25.0 7.5 0.2 1.1 0.0
Banan 124.0 124.0 2.1 26.9 0.0
Potatis kokt 110.0 85.5 2.0 18.0 0.1
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1526.0 962.2 29.1
20.2%		 81.2
56.4%		 14.8
23.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer