Marri77s viktdagbok

« Till Marri77s profil

2013-09-15

Invägning
Vikt106.0kg
Midja128.0cm
1 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smörgåsrån 22.0 92.4 2.2 16.8 1.6
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
Gurka 19.0 2.7 0.2 0.4 0.0
Banan 107.0 107.0 1.8 23.2 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 13.0 17.9 2.7 0.0 0.8
macka 40.0 104.0 0.0 0.0 0.0
varmkorv 90.0 243.0 85.5 2.7 18.9
Mjukost smältost 8% fett 29.0 42.5 5.2 0.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		335.0 640.5 100.0
49.4%		 43.5
21.5%		 25.9
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-11 SKITDAG

Allt har vart bra fast jag har inte ätit efter ordning så jag fyller inte i några livsmedel. Eller kan ju skriva det jag har ätit. Ja det gör jag!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Varmkorv kokt 350.0 1008.0 44.4 31.2 79.1
Kaffe bryggt 900.0 18.0 0.9 3.6 0.0
Smörgåsrån 30.0 126.0 3.0 22.9 2.2
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 50.0 142.5 4.0 25.6 2.0
Mjukost smältost 8% fett 30.0 44.0 5.4 0.2 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1338.5 57.7
17.2%		 83.5
24.9%		 85.7
57.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-10

Invägning
Vikt108.0kg
Midja128.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 124.0 124.0 2.1 26.9 0.0
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 202.0 201.2 19.4 9.3 9.3
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Potatis kokt 90.0 69.9 1.6 14.8 0.1
smörgås 60.0 100.2 0.0 0.0 0.0
Mjukost smältost ca 16% fett 30.0 62.0 4.8 0.4 4.6
Potatis kokt 101.0 78.5 1.8 16.6 0.1
mjölk 3% 250.0 150.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Kaffe bryggt 750.0 15.0 0.8 3.0 0.0
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 34.0 117.0 3.3 21.5 0.8
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Rökt skinka gris 6% fett 33.0 45.5 6.9 0.0 2.0
Gurka 19.0 2.7 0.2 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1953.0 1285.0 60.5
24.4%		 126.0
50.9%		 27.0
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-09 !:a dagen

Ja då var första dagen gjord.
En hel dag utan socker dessutom.
Tog en "kort" promenad med dottern o grabben i vagnen.
Är inget jag gör annars så grattis till mig.
Och det viktigaste....jag har ätit!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 149
Gräsklippning 40.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Mjukost smältost ca 16% fett 30.0 62.0 4.8 0.4 4.6
ärtsoppa 160.0 160.0 0.0 0.0 0.0
smörgås 64.0 106.9 0.0 0.0 0.0
mjölk 3% 150.0 90.0 0.0 0.0 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 33.0 113.5 3.2 20.9 0.8
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Paprika gul 25.0 7.5 0.2 1.1 0.0
Banan 124.0 124.0 2.1 26.9 0.0
Potatis kokt 110.0 85.5 2.0 18.0 0.1
Morot 65.0 28.8 0.4 5.7 0.2
Mjukost smältost ca 16% fett 15.0 31.0 2.4 0.2 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1526.0 962.2 29.1
20.2%		 81.2
56.4%		 14.8
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-08 Beslutet!!!

Mitt första inlägg på ViktPejl.
Ja då var det dags då!!!!!!
Frågan är bara, ska det lyckas denna ggn eller ska jag stupa som alla andra ggr.
108,2 kg. Nej fy fan på ren svenska.
Jaja i möra kör vi o så får vi se.
Största problemet är väl att jag inte äter som man bör. Är hemma o är mammaledig så vad är problemet!!!!!!!!!!!!
Nu sover barnen och jag har försökt att lära mig lite om sidan.
Ska försöka räkna kalorier o innan jag fattade listan. Skrattar!!
Ska iaf ta det vackert o inte gå ut för hårt med träningen. Men det jag hinner med iaf. Maten är mitt största bekymmer då kroppen går på svält hela tiden. Kaffe mättar bra.
Nä nu ska jag sova. Gonatt =)

Invägning
Vikt108.0kg
Midjacm
0 Kommentarer 0 Gillar