2009-12-12

« Till Marshalls viktdagbok

Lördag 12 December 2009
Frukost : Havregrynsgröt i mikron med 1dl havregryn & 2dl vatten, m. kanel & lite socker
Mellanmål 1: Kellog´s Special K - Bar 88kcl
Sprang 30 min
Lunch:
Mellanmål 2:
Middag:

Ikväll kommer pojkvännen hit. Då får jag passa mig för dom onda onyttigheterna som bara vill få mig stor och fet. Har en sjuklig hosta också och får egentligen inte träna men det spritter i mig när jag inte får röra på mig så tog en springrunda innan.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 275
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Special K Bar, red fruit, berikad 22.0 86.5 1.8 17.1 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		122.0 154.5 4.2
11.3%		 27.7
74.6%		 2.3
14.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer