2013-02-03 Helgens tema; HÄST!

« Till MatildaLs viktdagbok

Helgen har varit väldigt bra, det har bestått av mycket häst så då är det alltid bra. :D
I lördags var jag med Elin och lämnade hennes häst i skara till försäljning, gjorde lite magövningar när ja kom hem :)
Idag var tanken att jag skulle löpträna men det blev istället att jag red två hästar istället för en så då fick de räcka bara för att ja ska hinna plugga också, min förhoppning är att kunna göra lite styrka imorgon.
Måste besöka vårdcentralen imorgon också, för att jag har blod i urinen går inte över så måste gå dit så det inte blir värre men de är ju lite jobbigt.. men får hoppas att det går bra och att det inte är allvarligt..
Idag hoppade jag två hästar och det är ju verkligen livet! Fy fasen va kul de va, underbar känsla! Ska hoppa en till häst nu en gång i veckan, vilket ska bli riktigt kul och bra träning. :)
Så kommande vecka blir det följande:
Måndag- styrka
tisdag-löpning
onsdag-simning
torsdag-styrka
Sen under helgen får vi se hur mycket jag hinner med, men ridning blir det iaf! :D

Invägning
Vikt60.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 266
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Tonfisk i olja konserv 20.0 50.6 4.8 0.0 3.5
Kiwi 130.0 73.4 1.2 13.3 0.5
Räkor konserv m lag 20.0 15.4 3.2 0.2 0.2
Banan 190.0 190.0 3.2 41.2 0.0
A-fil 3% fett 30.0 18.0 1.0 1.4 0.9
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 10.0 15.6 0.3 0.7 1.3
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 14.0 48.9 1.6 8.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1069.0 870.7 44.5
21.4%		 106.9
51.3%		 25.1
27.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer