Nu börjar träningen ta emot på nåt sätt, idag har jag varit på tok alldeles för lat. Idag var jag på vårdcentralen och jag hade inte urinvägsinfektion iaf. Ska kolla om det är p-pillrena som spökar så ska hålla lite koll så får vi se om en vecka hur det är.
Men det som irriterar mig lite är att jag inte haft motivation till träning idag, grr! Skärpning matilda!
Imorgon så har ja bestämt mig att det blir simning på morgonen innan föreläsningen på eftermiddagen. För nu kan ja inte hamna i gamla vanor igen! Jag vägrar! ;)
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tonfisk i olja konserv | 35.0 | 88.6 | 8.4 | 0.0 | 6.2 |
| Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst | 154.0 | 101.6 | 6.5 | 13.4 | 0.8 |
| Frukt bär konserv osötad el m sötmedel u energi | 80.0 | 28.2 | 0.3 | 6.1 | 0.1 |
| Äpple m skal | 70.0 | 38.6 | 0.1 | 8.7 | 0.1 |
| Ägg kokt | 146.0 | 204.4 | 18.4 | 0.0 | 14.9 |
| Kiwi | 120.0 | 67.8 | 1.1 | 12.2 | 0.5 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 40.0 | 60.8 | 5.1 | 1.2 | 4.0 |
| Hasselnötter | 30.0 | 196.8 | 3.9 | 2.8 | 18.8 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 33.0 | 82.5 | 2.5 | 15.0 | 0.8 |
| Energibar choklad nötter Start | 25.0 | 104.8 | 1.8 | 17.4 | 2.8 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 30.0 | 46.8 | 0.9 | 2.0 | 4.0 |
| Banan | 168.0 | 168.0 | 2.9 | 36.5 | 0.0 |
| Räkor konserv m lag | 40.0 | 30.8 | 6.5 | 0.4 | 0.3 |
| Älgstek | 114.0 | 152.0 | 33.1 | 0.0 | 1.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1085.0 | 1371.7 | 91.5 27.5% |
115.7 34.8% |
55.2 37.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |