2013-01-23 Onsdag, tredje passet för veckan!

« Till MatildaLs viktdagbok

Jahopp, då va onsdagen avklarad och känner mig nöjd med dagen. Jag började dagen med ett simpass, 42 längder på en timme. Det är personbästa! ;)
Sedan hade jag karaktär å välja det nyttiga alternativet på donken; morötter, chesehamburgare, vatten..
har ätit idag: macka, kiwi, te, donken, havrefras o mjölk, tre finncrisp med smör å ost, hallon o yoghurt, torrostade jordnötter.
Imorgon blir det styrketräning på morgonen innan skolan :)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 60.0 400
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		245.0 209.8 6.7
14.0%		 34.4
71.8%		 3.0
14.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer