| Vikt | 70.5kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hallon frysta | 30.0 | 11.3 | 0.3 | 1.6 | 0.2 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 15.0 | 54.0 | 0.0 | 0.6 | 6.0 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 250.0 | 405.0 | 7.5 | 10.8 | 37.5 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 450.0 | 927.0 | 86.0 | 0.0 | 65.2 |
| Lök gul röd | 143.0 | 45.8 | 1.7 | 8.6 | 0.1 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 63.0 | 170.1 | 3.5 | 29.8 | 3.0 |
| Ketchup tomat | 28.0 | 30.5 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 60.0 | 221.4 | 8.0 | 34.6 | 4.2 |
| Chilisås tomat | 20.0 | 16.2 | 0.3 | 3.3 | 0.1 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 40.0 | 52.0 | 8.8 | 0.0 | 1.8 |
| Tomatpuré konc konserv | 30.0 | 13.2 | 0.5 | 2.3 | 0.0 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 250.0 | 380.0 | 31.8 | 7.2 | 25.0 |
| Mjölk 3% fett | 183.0 | 109.8 | 6.2 | 8.8 | 5.5 |
| Pasta | 250.0 | 900.0 | 31.2 | 179.8 | 3.0 |
| Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers | 57.0 | 279.3 | 6.0 | 30.8 | 14.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1869.0 | 3615.6 | 192.2 21.5% |
324.8 36.3% |
166.0 42.1% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |