Matsks viktdagbok

« Till Matsks profil

2012-12-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 280.0 576.8 53.5 0.0 40.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Morot 80.0 35.4 0.5 7.0 0.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
WNC Tripple Protein 30.0 117.0 25.2 1.9 0.9
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 125.0 106.2 4.1 7.2 6.8
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Pasta 120.0 432.0 15.0 86.3 1.4
Frisco bröd 166.0 448.2 14.1 79.7 7.5
Mjukost smältost 8% fett 7.0 10.3 1.3 0.0 0.6
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 50.0 135.0 2.8 23.6 2.4
Broccoli fryst 65.0 19.0 2.3 1.2 0.2
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1930.0 3108.2 212.9
28.0%		 330.7
43.5%		 95.4
28.5%
1 Kommentarer 1 Gillar

2012-12-16

Invägning
Vikt70.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatpuré konc konserv 98.0 43.1 1.7 7.5 0.1
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Pasta 260.0 936.0 32.5 186.9 3.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 30.0 106.1 2.8 19.7 0.8
Mjukost smältost 8% fett 7.0 10.3 1.3 0.0 0.6
Köttfärs nötfärs 15% fett 500.0 1030.0 95.5 0.0 72.5
One amino 20.0 69.0 10.5 7.8 0.0
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Carbo energy 20.0 76.0 0.0 18.4 0.1
Pepparkakor 30.0 138.3 1.6 21.9 4.8
Chilisås tomat 20.0 16.2 0.3 3.3 0.1
Matlagningsgrädde 15% fett 250.0 405.0 7.5 10.8 37.5
WNC loading drink xtreme 25.0 53.0 4.5 6.5 0.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 3543.5 198.3
22.7%		 328.7
37.6%		 153.0
39.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-12-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppeljuice konserv drickf 95.0 45.6 0.0 10.8 0.1
Ostkaka 7% fett 133.0 227.8 13.3 22.6 9.3
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 200.0 614.6 7.0 65.2 35.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Ris långkornigt okokt 90.0 316.8 7.0 69.2 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 60.0 51.0 2.0 3.5 3.2
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Äppelmos 50.0 117.5 0.0 28.5 0.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 70.0 32.9 1.3 3.4 1.1
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 150.0 361.2 21.4 4.4 27.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1158.0 2259.2 112.4
20.3%		 238.8
43.2%		 88.7
36.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 15.0 42.0 0.6 0.9 4.2
Ägg kokt 160.0 224.0 20.2 0.0 16.3
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 35.0 45.5 7.7 0.0 1.6
Äggula 25.0 89.8 4.1 0.0 8.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Chokladboll 90.0 456.9 4.1 44.3 28.4
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 70.0 189.0 3.8 33.1 3.3
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 160.0 491.2 12.6 81.0 10.9
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Senap svensk 10.0 16.5 0.6 2.0 0.6
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 57.0 279.3 6.0 30.8 14.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1462.0 2650.5 122.4
18.9%		 271.9
42.1%		 111.2
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Ägg kokt 30.0 42.0 3.8 0.0 3.1
Chokladbollar 120.0 507.7 7.4 61.0 25.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 15.0 42.0 0.6 0.9 4.2
Whey fx 100.0 115.0 23.8 1.4 2.0
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 50.0 25.0 0.0 5.8 0.0
Probitefx 55.0 217.2 19.2 23.6 5.0
Ostkaka 7% fett 200.0 342.6 20.0 34.0 14.0
Äppeljuice konserv drickf 400.0 192.0 0.0 45.6 0.4
Äggula 15.0 53.8 2.5 0.0 5.0
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 70.0 189.0 3.8 33.1 3.3
Banan 170.0 170.0 2.9 36.9 0.0
Grillkorv 15% fett 300.0 645.0 33.0 27.6 45.0
Pasta 160.0 576.0 20.0 115.0 1.9
Senap svensk 5.0 8.2 0.3 1.0 0.3
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1850.0 3421.6 150.6
17.9%		 430.0
51.2%		 114.1
30.8%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-12-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 160.0 432.0 8.8 75.7 7.5
Nöt- och chokladkräm Nutella 25.0 131.5 1.4 14.2 7.4
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Potatis kokt 180.0 139.9 3.2 29.5 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Chokladboll med kokos 90.0 370.8 4.5 47.3 18.0
Innanlår nöt 125.0 136.2 27.1 0.0 3.0
Morot 75.0 33.2 0.4 6.5 0.2
Äppeljuice konserv drickf 250.0 120.0 0.0 28.5 0.2
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 40.0 34.0 1.3 2.3 2.2
Lättmargarin Keiju 30% fett berik 20.0 60.0 0.0 1.6 6.0
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Choklad o chokladpraliner 15.0 82.0 1.1 8.1 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1510.0 2473.6 94.5
15.7%		 318.2
52.8%		 83.8
31.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frisco bröd 83.0 224.1 7.1 39.8 3.7
Pasta 130.0 468.0 16.2 93.5 1.6
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Milkshake Vanilj, mellan 100.0 320.0 8.0 57.0 6.0
Mcdonalds pommes - mellan 100.0 335.0 5.0 46.0 17.0
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Rökt skinka gris 3% fett 12.0 13.9 2.7 0.0 0.4
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Nöt- och chokladkräm Nutella 10.0 52.6 0.6 5.7 3.0
Mjölk 3% fett 185.0 111.0 6.3 8.9 5.6
Köttfärs nötfärs 15% fett 300.0 618.0 57.3 0.0 43.5
WNC Tripple Protein 12.0 46.8 10.1 0.8 0.4
Mjukost smältost 8% fett 13.0 19.1 2.3 0.1 1.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Mcdonalds dipsås garlic 100.0 195.0 0.0 2.0 21.0
Choklad o chokladpraliner 5.0 27.4 0.4 2.7 1.7
McFeast 100.0 500.0 27.0 34.0 28.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 3240.0 152.0
18.8%		 334.5
41.5%		 141.1
39.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-12-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Senap svensk 13.0 21.4 0.7 2.6 0.8
Mjölk 3% fett 187.0 112.2 6.4 9.0 5.6
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Nöt- och chokladkräm Nutella 30.0 157.8 1.7 17.1 8.9
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 52.0 67.6 11.4 0.1 2.3
WNC Tripple Protein 24.0 93.6 20.2 1.5 0.7
Vispgrädde 40% fett 5.0 18.8 0.1 0.2 2.0
Krossade tomater konserv m lag 190.0 49.4 1.5 8.7 0.4
Jasminris okokt 210.0 743.4 15.8 164.2 1.5
Carbo energy 20.0 76.0 0.0 18.4 0.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 149.0 402.3 8.2 70.5 7.0
WNC loading drink xtreme 25.0 53.0 4.5 6.5 0.2
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
One amino 20.0 69.0 10.5 7.8 0.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1925.0 3388.2 187.3
22.6%		 397.1
47.9%		 107.9
29.5%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-12-09

Invägning
Vikt70.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Chilisås tomat 20.0 16.2 0.3 3.3 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Matlagningsgrädde 15% fett 250.0 405.0 7.5 10.8 37.5
Köttfärs nötfärs 15% fett 450.0 927.0 86.0 0.0 65.2
Lök gul röd 143.0 45.8 1.7 8.6 0.1
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 63.0 170.1 3.5 29.8 3.0
Ketchup tomat 28.0 30.5 0.4 6.6 0.1
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 40.0 52.0 8.8 0.0 1.8
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Mjölk 3% fett 183.0 109.8 6.2 8.8 5.5
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 57.0 279.3 6.0 30.8 14.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1869.0 3615.6 192.2
21.5%		 324.8
36.3%		 166.0
42.1%
0 Kommentarer 2 Gillar

2012-12-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 183.0 109.8 6.2 8.8 5.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 9.0 32.4 0.0 0.4 3.6
Lök gul röd 77.0 24.6 0.9 4.6 0.1
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 250.0 212.5 8.2 14.5 13.5
Fläskfilé gris 800.0 856.0 164.8 0.0 20.8
Chilisås tomat 20.0 16.2 0.3 3.3 0.1
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Ostkaka 7% fett 135.0 231.3 13.5 23.0 9.4
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 33.0 42.9 7.3 0.0 1.5
Potatis 562.0 427.1 10.1 90.5 0.6
Vispgrädde 40% fett 5.0 18.8 0.1 0.2 2.0
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 63.0 170.1 3.5 29.8 3.0
Morot 177.0 78.4 1.1 15.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2904.0 3150.1 260.7
33.8%		 270.9
35.2%		 105.3
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg