Matsks viktdagbok

« Till Matsks profil

2012-12-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
WNC Tripple Protein 30.0 117.0 25.2 1.9 0.9
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 125.0 106.2 4.1 7.2 6.8
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 50.0 135.0 2.8 23.6 2.4
Broccoli fryst 65.0 19.0 2.3 1.2 0.2
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Pasta 120.0 432.0 15.0 86.3 1.4
Köttfärs nötfärs 15% fett 280.0 576.8 53.5 0.0 40.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Morot 80.0 35.4 0.5 7.0 0.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Frisco bröd 166.0 448.2 14.1 79.7 7.5
Mjukost smältost 8% fett 7.0 10.3 1.3 0.0 0.6
Potatis 250.0 190.0 4.5 40.2 0.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1930.0 3108.2 212.9
28.0%		 330.7
43.5%		 95.4
28.5%
1 Kommentarer 1 Gillar

2012-12-16

Invägning
Vikt70.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs 15% fett 500.0 1030.0 95.5 0.0 72.5
One amino 20.0 69.0 10.5 7.8 0.0
Matlagningsgrädde 15% fett 250.0 405.0 7.5 10.8 37.5
WNC loading drink xtreme 25.0 53.0 4.5 6.5 0.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Carbo energy 20.0 76.0 0.0 18.4 0.1
Tomatpuré konc konserv 98.0 43.1 1.7 7.5 0.1
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 30.0 106.1 2.8 19.7 0.8
Mjukost smältost 8% fett 7.0 10.3 1.3 0.0 0.6
Pepparkakor 30.0 138.3 1.6 21.9 4.8
Chilisås tomat 20.0 16.2 0.3 3.3 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Pasta 260.0 936.0 32.5 186.9 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 3543.5 198.3
22.7%		 328.7
37.6%		 153.0
39.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-12-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Ris långkornigt okokt 90.0 316.8 7.0 69.2 0.6
Äppelmos 50.0 117.5 0.0 28.5 0.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 70.0 32.9 1.3 3.4 1.1
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 150.0 361.2 21.4 4.4 27.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 60.0 51.0 2.0 3.5 3.2
Äppeljuice konserv drickf 95.0 45.6 0.0 10.8 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 200.0 614.6 7.0 65.2 35.0
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Ostkaka 7% fett 133.0 227.8 13.3 22.6 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1158.0 2259.2 112.4
20.3%		 238.8
43.2%		 88.7
36.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Senap svensk 10.0 16.5 0.6 2.0 0.6
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 57.0 279.3 6.0 30.8 14.3
Chokladboll 90.0 456.9 4.1 44.3 28.4
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 70.0 189.0 3.8 33.1 3.3
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 15.0 42.0 0.6 0.9 4.2
Ägg kokt 160.0 224.0 20.2 0.0 16.3
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 35.0 45.5 7.7 0.0 1.6
Äggula 25.0 89.8 4.1 0.0 8.2
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 160.0 491.2 12.6 81.0 10.9
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1462.0 2650.5 122.4
18.9%		 271.9
42.1%		 111.2
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppeljuice konserv drickf 400.0 192.0 0.0 45.6 0.4
Äggula 15.0 53.8 2.5 0.0 5.0
Pasta 160.0 576.0 20.0 115.0 1.9
Senap svensk 5.0 8.2 0.3 1.0 0.3
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 70.0 189.0 3.8 33.1 3.3
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Ägg kokt 30.0 42.0 3.8 0.0 3.1
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 50.0 25.0 0.0 5.8 0.0
Probitefx 55.0 217.2 19.2 23.6 5.0
Ostkaka 7% fett 200.0 342.6 20.0 34.0 14.0
Banan 170.0 170.0 2.9 36.9 0.0
Grillkorv 15% fett 300.0 645.0 33.0 27.6 45.0
Chokladbollar 120.0 507.7 7.4 61.0 25.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 15.0 42.0 0.6 0.9 4.2
Whey fx 100.0 115.0 23.8 1.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1850.0 3421.6 150.6
17.9%		 430.0
51.2%		 114.1
30.8%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-12-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 40.0 34.0 1.3 2.3 2.2
Lättmargarin Keiju 30% fett berik 20.0 60.0 0.0 1.6 6.0
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Choklad o chokladpraliner 15.0 82.0 1.1 8.1 5.1
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Chokladboll med kokos 90.0 370.8 4.5 47.3 18.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 15.0 42.0 0.6 0.6 4.2
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Potatis kokt 180.0 139.9 3.2 29.5 0.2
Innanlår nöt 125.0 136.2 27.1 0.0 3.0
Morot 75.0 33.2 0.4 6.5 0.2
Äppeljuice konserv drickf 250.0 120.0 0.0 28.5 0.2
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 160.0 432.0 8.8 75.7 7.5
Nöt- och chokladkräm Nutella 25.0 131.5 1.4 14.2 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1510.0 2473.6 94.5
15.7%		 318.2
52.8%		 83.8
31.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Nöt- och chokladkräm Nutella 10.0 52.6 0.6 5.7 3.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Mcdonalds dipsås garlic 100.0 195.0 0.0 2.0 21.0
Choklad o chokladpraliner 5.0 27.4 0.4 2.7 1.7
McFeast 100.0 500.0 27.0 34.0 28.0
Mjölk 3% fett 185.0 111.0 6.3 8.9 5.6
Köttfärs nötfärs 15% fett 300.0 618.0 57.3 0.0 43.5
Frisco bröd 83.0 224.1 7.1 39.8 3.7
Pasta 130.0 468.0 16.2 93.5 1.6
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
Rökt skinka gris 3% fett 12.0 13.9 2.7 0.0 0.4
WNC Tripple Protein 12.0 46.8 10.1 0.8 0.4
Mjukost smältost 8% fett 13.0 19.1 2.3 0.1 1.0
Milkshake Vanilj, mellan 100.0 320.0 8.0 57.0 6.0
Mcdonalds pommes - mellan 100.0 335.0 5.0 46.0 17.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 3240.0 152.0
18.8%		 334.5
41.5%		 141.1
39.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-12-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nöt- och chokladkräm Nutella 30.0 157.8 1.7 17.1 8.9
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 52.0 67.6 11.4 0.1 2.3
WNC Tripple Protein 24.0 93.6 20.2 1.5 0.7
WNC loading drink xtreme 25.0 53.0 4.5 6.5 0.2
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
One amino 20.0 69.0 10.5 7.8 0.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Vispgrädde 40% fett 5.0 18.8 0.1 0.2 2.0
Krossade tomater konserv m lag 190.0 49.4 1.5 8.7 0.4
Jasminris okokt 210.0 743.4 15.8 164.2 1.5
Senap svensk 13.0 21.4 0.7 2.6 0.8
Mjölk 3% fett 187.0 112.2 6.4 9.0 5.6
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Carbo energy 20.0 76.0 0.0 18.4 0.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 149.0 402.3 8.2 70.5 7.0
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1925.0 3388.2 187.3
22.6%		 397.1
47.9%		 107.9
29.5%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-12-09

Invägning
Vikt70.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Chilisås tomat 20.0 16.2 0.3 3.3 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Matlagningsgrädde 15% fett 250.0 405.0 7.5 10.8 37.5
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 63.0 170.1 3.5 29.8 3.0
Ketchup tomat 28.0 30.5 0.4 6.6 0.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Mjölk 3% fett 183.0 109.8 6.2 8.8 5.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 40.0 52.0 8.8 0.0 1.8
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 57.0 279.3 6.0 30.8 14.3
Köttfärs nötfärs 15% fett 450.0 927.0 86.0 0.0 65.2
Lök gul röd 143.0 45.8 1.7 8.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1869.0 3615.6 192.2
21.5%		 324.8
36.3%		 166.0
42.1%
0 Kommentarer 2 Gillar

2012-12-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 5.0 18.8 0.1 0.2 2.0
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Mjölk 3% fett 183.0 109.8 6.2 8.8 5.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 9.0 32.4 0.0 0.4 3.6
Lök gul röd 77.0 24.6 0.9 4.6 0.1
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 250.0 212.5 8.2 14.5 13.5
Havregryn ångprep el havremjöl 60.0 221.4 8.0 34.6 4.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 33.0 42.9 7.3 0.0 1.5
Potatis 562.0 427.1 10.1 90.5 0.6
Ostkaka 7% fett 135.0 231.3 13.5 23.0 9.4
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 63.0 170.1 3.5 29.8 3.0
Morot 177.0 78.4 1.1 15.4 0.5
Fläskfilé gris 800.0 856.0 164.8 0.0 20.8
Chilisås tomat 20.0 16.2 0.3 3.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2904.0 3150.1 260.7
33.8%		 270.9
35.2%		 105.3
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg