| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Avokado | 100.0 | 167.3 | 2.0 | 4.4 | 15.3 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 20.0 | 72.0 | 0.0 | 0.8 | 8.0 |
| Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 60.0 | 221.4 | 8.0 | 34.6 | 4.2 |
| Jordnötssmör | 10.0 | 61.5 | 2.3 | 1.4 | 5.1 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Hallon frysta | 30.0 | 11.3 | 0.3 | 1.6 | 0.2 |
| One amino | 20.0 | 69.0 | 10.5 | 7.8 | 0.0 |
| Banan | 150.0 | 150.0 | 2.6 | 32.6 | 0.0 |
| WNC loading drink xtreme | 25.0 | 53.0 | 4.5 | 6.5 | 0.2 |
| Ketchup tomat | 5.0 | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.0 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 200.0 | 210.0 | 46.2 | 0.0 | 2.4 |
| Carbo energy | 20.0 | 76.0 | 0.0 | 18.4 | 0.1 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 250.0 | 380.0 | 31.8 | 7.2 | 25.0 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 149.0 | 402.3 | 8.2 | 70.5 | 7.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 5.0 | 18.8 | 0.1 | 0.2 | 2.0 |
| Krossade tomater konserv m lag | 190.0 | 49.4 | 1.5 | 8.7 | 0.4 |
| Jasminris okokt | 210.0 | 743.4 | 15.8 | 164.2 | 1.5 |
| Senap svensk | 13.0 | 21.4 | 0.7 | 2.6 | 0.8 |
| Mjölk 3% fett | 187.0 | 112.2 | 6.4 | 9.0 | 5.6 |
| Nöt- och chokladkräm Nutella | 30.0 | 157.8 | 1.7 | 17.1 | 8.9 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 52.0 | 67.6 | 11.4 | 0.1 | 2.3 |
| WNC Tripple Protein | 24.0 | 93.6 | 20.2 | 1.5 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1925.0 | 3388.2 | 187.3 22.6% |
397.1 47.9% |
107.9 29.5% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |