| Vikt | 70.8kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 10.0 | 36.0 | 0.0 | 0.4 | 4.0 |
| Pasta | 260.0 | 936.0 | 32.5 | 186.9 | 3.1 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 500.0 | 1030.0 | 95.5 | 0.0 | 72.5 |
| One amino | 20.0 | 69.0 | 10.5 | 7.8 | 0.0 |
| WNC loading drink xtreme | 25.0 | 53.0 | 4.5 | 6.5 | 0.2 |
| Kvarg färskost 10% fett Kesella | 250.0 | 380.0 | 31.8 | 7.2 | 25.0 |
| Ketchup tomat | 30.0 | 32.7 | 0.4 | 7.1 | 0.2 |
| Carbo energy | 20.0 | 76.0 | 0.0 | 18.4 | 0.1 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 30.0 | 106.1 | 2.8 | 19.7 | 0.8 |
| Mjukost smältost 8% fett | 7.0 | 10.3 | 1.3 | 0.0 | 0.6 |
| Pepparkakor | 30.0 | 138.3 | 1.6 | 21.9 | 4.8 |
| Chilisås tomat | 20.0 | 16.2 | 0.3 | 3.3 | 0.1 |
| Tomatpuré konc konserv | 98.0 | 43.1 | 1.7 | 7.5 | 0.1 |
| Fiberhavregryn ångprep | 60.0 | 211.8 | 7.9 | 31.2 | 4.0 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 250.0 | 405.0 | 7.5 | 10.8 | 37.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1610.0 | 3543.5 | 198.3 22.7% |
328.7 37.6% |
153.0 39.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |