MeMalins viktdagbok

2013-07-15

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

61.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	45.0	194

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Röda vinbär	200.0	97.6	2.4	17.4	0.4
Ägg kokt	100.0	140.0	12.6	0.0	10.2
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Pasta kokt u salt	200.0	255.4	8.4	51.6	1.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	26.0	92.0	2.4	17.1	0.7
Köttfärssås grisfärs	300.0	422.1	26.1	9.9	30.6
Grönsallat gurka tomat u dressing	50.0	9.0	0.5	1.3	0.0
Valnötter	20.0	133.8	2.9	2.6	12.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella	150.0	228.0	19.0	4.4	15.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1196.0	1380.9	74.5 22.0%	104.9 31.0%	70.3 47.1%