MeMalins viktdagbok

2013-07-15

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

61.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	45.0	194

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ägg kokt	100.0	140.0	12.6	0.0	10.2
Valnötter	20.0	133.8	2.9	2.6	12.4
Pasta kokt u salt	200.0	255.4	8.4	51.6	1.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	26.0	92.0	2.4	17.1	0.7
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
Grönsallat gurka tomat u dressing	50.0	9.0	0.5	1.3	0.0
Köttfärssås grisfärs	300.0	422.1	26.1	9.9	30.6
Röda vinbär	200.0	97.6	2.4	17.4	0.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella	150.0	228.0	19.0	4.4	15.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1196.0	1380.9	74.5 22.0%	104.9 31.0%	70.3 47.1%