Idag så har jag ingen riktigt koll på kaloriintaget . Jag har jobbat på grönsakssidan idag och har gjort en himla massa bönsallader med vinegretter osv som jag måste provsmaka . Magen är som om jag vore höggravid och ekar som värsta tunnan när jag klappar på den pga alla bönor som man fått prova . Men jag ligger på ca 500 kcal hittintills och för att vara lite "snällare" mot min mage ikväll så blir det nog 2 påsar naturdiet :) Åt en naturdiet på jobbet me idag .
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 260 |
| Gå/jogga | 30.0 | 260 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| naturdiet chocklad | 33.0 | 112.2 | 11.6 | 9.9 | 1.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
33.0 | 112.2 | 11.6 45.3% |
9.9 38.7% |
1.8 16.0% |
Hej allihopa !
För 2 år sedan gjorde jag en gastric bypass och har lyckats att tappa 104 kg sedan dess . Läkarna sa till mig att jag lär aldrig hamna på tvåsiffrigt utan någonstans runt 100kg . Allt jag sa till dem va : fan heller ! Om jag så ska gå ner till 99kg så ska det vara 2siffrigt . Idag har jag lyckats gå ner till 82kg (81kg innan helgens äventyr) , 18kg mer än dem sa att jag skulle klara av . I torsdags så va jag iväg och träffade plastikkirurgen i Karlshamn och han sa att jag givetvis skulle få min bukplastik då jag är i väldigt stort behov av den men måste gå ner till 76kg så att mitt bmi hamnar på ca 27 , skam den som ger sig ! När jag låg och googlade runt på nätet igår så råkade jag snubbla över denna sidan och blev nyfiken på att se hur den funkar , så här är jag nu :)
| Vikt | 82.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 15.0 | 130 |
| Gå/jogga | 20.0 | 174 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 45.0 | 158.0 | 4.1 | 29.5 | 0.9 |
| cannellinibönor ca 100g | 100.0 | 90.0 | 6.0 | 13.0 | 0.6 |
| Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik | 200.0 | 103.0 | 7.6 | 17.6 | 0.0 |
| tjock korv kokt 100g | 100.0 | 220.0 | 10.0 | 5.0 | 21.0 |
| majs | 35.0 | 42.0 | 1.0 | 7.7 | 0.5 |
| Banan | 175.0 | 175.0 | 3.0 | 38.0 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 80.0 | 74.4 | 9.6 | 1.7 | 3.2 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| rapsolja | 13.0 | 117.0 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Potatis | 75.0 | 57.0 | 1.4 | 12.1 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
948.0 | 1105.4 | 42.9 15.8% |
140.1 51.4% |
39.4 32.8% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |