| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Spinning, intensivt | 60.0 | 773 |
| Städa | 60.0 | 258 |
| Vandra, medel terräng | 60.0 | 442 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Sparrissoppa | 100.0 | 120.0 | 3.5 | 17.0 | 4.5 |
| Sweet chili sås | 100.0 | 182.0 | 0.8 | 37.2 | 2.9 |
| Dinkelbröd | 100.0 | 260.0 | 11.5 | 35.0 | 7.0 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
| Grovt vetekli | 100.0 | 170.0 | 14.0 | 15.0 | 6.0 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Mild lättyoghurt (vanilj) | 100.0 | 60.0 | 4.0 | 9.0 | 0.5 |
| Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
| Risifrutti 6% fett | 175.0 | 270.0 | 4.9 | 36.4 | 11.0 |
| Leverpastej skivbar 14% fett | 100.0 | 212.0 | 12.0 | 9.8 | 14.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1116.0 | 1658.0 | 90.9 22.3% |
180.5 44.3% |
60.0 33.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |