MiaKarins viktdagbok

2013-03-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

72.8kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	45.0	231

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Stekt nötfärs	200.0	326.0	44.0	0.0	16.6
Ägg stekt	51.0	108.0	6.4	0.0	9.2
Bacon gris	100.0	345.0	13.4	0.0	32.8
Soltorkade tomater i olja avrunna	10.0	19.0	0.5	0.9	1.2
Rökt skinka gris 3% fett	20.0	23.2	4.4	0.0	0.6
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp	10.0	34.9	1.1	6.3	0.2
Majonnäs 80% fett	80.0	574.0	0.8	1.2	64.0
Kyckling	100.0	115.0	21.5	0.0	3.1
Ost hårdost 28% fett	15.0	55.0	4.1	0.2	4.2
Fetaost 25% fett	30.0	89.1	5.2	0.5	7.4
Spenat	85.0	15.0	1.6	0.6	0.4
Ost hårdost 28% fett	100.0	366.7	27.3	1.3	28.0
Ost hårdost 28% fett	15.0	55.0	4.1	0.2	4.2
Ägg stekt	51.0	108.0	6.4	0.0	9.2
Paprika grön gul röd	30.0	8.0	0.3	1.2	0.0
Morötter kokta	80.0	44.0	0.6	8.6	0.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	977.0	2285.9	141.7 24.7%	21.0 3.7%	181.3 71.7%