MiaKarins viktdagbok

2013-03-14

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

72.8kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	45.0	231

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ost hårdost 28% fett	15.0	55.0	4.1	0.2	4.2
Fetaost 25% fett	30.0	89.1	5.2	0.5	7.4
Majonnäs 80% fett	80.0	574.0	0.8	1.2	64.0
Kyckling	100.0	115.0	21.5	0.0	3.1
Bacon gris	100.0	345.0	13.4	0.0	32.8
Soltorkade tomater i olja avrunna	10.0	19.0	0.5	0.9	1.2
Stekt nötfärs	200.0	326.0	44.0	0.0	16.6
Ägg stekt	51.0	108.0	6.4	0.0	9.2
Spenat	85.0	15.0	1.6	0.6	0.4
Ost hårdost 28% fett	100.0	366.7	27.3	1.3	28.0
Paprika grön gul röd	30.0	8.0	0.3	1.2	0.0
Morötter kokta	80.0	44.0	0.6	8.6	0.2
Ost hårdost 28% fett	15.0	55.0	4.1	0.2	4.2
Ägg stekt	51.0	108.0	6.4	0.0	9.2
Rökt skinka gris 3% fett	20.0	23.2	4.4	0.0	0.6
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp	10.0	34.9	1.1	6.3	0.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	977.0	2285.9	141.7 24.7%	21.0 3.7%	181.3 71.7%