2015-02-15 I dag!

« Till Miads viktdagbok

I dag ska bli en av dom första dagarna jag låter bli något med socker , förutom socker i maten så klart. men godis/gobit etc....
Har alltid tagit en kaka på jobbet eller något gottis hemma då min man är en riktig godisgris!

Men i dag!!
och så klart försöka varje dag...kanske unna sig något till helgen om jag är ledig.
kanske lite popcorn om det finns rum :)

Invägning
Vikt60.0kg
Midja84.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 381
Gymnastik 15.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Renskav fryst 50.0 72.5 9.6 0.0 3.8
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 12.0 42.0 1.2 7.6 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 60.0 162.0 3.3 28.4 2.8
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		502.0 605.0 31.3
21.3%		 62.8
42.7%		 23.4
36.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer