igår va första dagen helt utan socker...och va jag mådde pyton fram mot kvällen...men nu känns de mycke bättre...
bara att försöka hålla detta..då socker är den stora boven till mina extra kilon...
Igår köpte jag även hem naturdiet...som jag ska hör för att byta ut vissa måltider till...
så nu blir de en vanlig frukost..sen pulver mat fram till middag.....för middagen byter jag inte ut mot nått =)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 70.0 | 395 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Allevo | 100.0 | 110.0 | 12.0 | 15.0 | 2.5 |
| Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd | 20.0 | 69.2 | 1.3 | 14.2 | 0.4 |
| Mjukost smältost 20% fett | 15.0 | 38.0 | 2.5 | 0.0 | 3.1 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 300.0 | 666.9 | 25.5 | 53.7 | 38.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Coladryck | 300.0 | 129.0 | 0.0 | 31.5 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1085.0 | 1089.1 | 47.9 17.4% |
115.6 42.0% |
49.2 40.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris m löksås | 250.0 | 334.0 | 13.5 | 16.8 | 23.8 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 80.0 | 301.6 | 28.0 | 26.1 | 7.2 |
| Potatis kokt | 160.0 | 124.3 | 2.9 | 26.2 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
490.0 | 759.9 | 44.4 24.1% |
69.1 37.5% |
31.2 38.4% |
Min första dag med viktpejl....ska försöka få bort minst 10 till sommaren...behövs verkligen då jag nyss fick barn och har lite för mycke att ta av...=)
| Vikt | 79.7kg |
| Midja | 99.0cm |
| Stuss | 114.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 20.0 | 99 |
| Handla | 10.0 | 85 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 30.0 | 103.2 | 2.9 | 19.0 | 0.7 |
| Mjukost smältost 20% fett | 10.0 | 25.3 | 1.7 | 0.0 | 2.1 |
| Coladryck | 250.0 | 107.5 | 0.0 | 26.2 | 0.0 |
| Skinka innanlår gris | 100.0 | 100.0 | 20.8 | 0.0 | 1.8 |
| Våfflor frasvåfflor | 160.0 | 504.0 | 7.8 | 46.7 | 31.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
550.0 | 840.0 | 33.2 16.1% |
91.9 44.4% |
36.0 39.5% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |