I dag vart det 2 kilometers rask promenad i kylan. Kände inte av kylan men det var väll för att man hade ångan uppe. Sedan så stak jag till simhallen och gjorde ett 2 timars arobic pass i vattnet. Vet inte om man ska säga att det heter så men när man gör gymnastiska övningar i vatten. Allt från att springa på sammastället till att göra sitt upps när man håller i basängkanten.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, vatten | 60.0 | 1016 |
| Gå/jogga | 60.0 | 609 |
| Aerobics, vatten | 60.0 | 1016 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 103.0 | 229.0 | 8.8 | 18.4 | 13.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
309.0 | 330.0 | 15.7 19.2% |
29.7 36.3% |
16.1 44.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |