2012-02-05 Dag 13

« Till Mikaelnr1s viktdagbok

I dag vart det 2 kilometers rask promenad i kylan. Kände inte av kylan men det var väll för att man hade ångan uppe. Sedan så stak jag till simhallen och gjorde ett 2 timars arobic pass i vattnet. Vet inte om man ska säga att det heter så men när man gör gymnastiska övningar i vatten. Allt från att springa på sammastället till att göra sitt upps när man håller i basängkanten.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, vatten 60.0 1016
Gå/jogga 60.0 609
Aerobics, vatten 60.0 1016
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		309.0 330.0 15.7
19.2%		 29.7
36.3%		 16.1
44.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer