2012-02-09 dag 17

« Till Mikaelnr1s viktdagbok

Den raska promenaden som vanligt. sedan så en vanlig promenad. Ni måste tro jag är någon galning som Hela tiden gör Raska promenader run i affäären flaxande med armarna. Men jag bryr mig inte. Praktikanten som jobbar med mig brukar i mellan åt ha svårt för att inte skratta.

Sedan på kvällen så så var det dags för den obligatoriska vatten gympan.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 60.0 355
Aerobics, vatten 60.0 1016
Aerobics, vatten 60.0 1016
Gå/jogga 60.0 609
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Stjälkselleri 100.0 13.0 0.7 1.5 0.1
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
586.0 443.9 34.7
32.0%
58.7
54.1%
6.7
14.0%

Gillas av

IsabelleLof

Kommentarer

Inga kommentarer