Den raska promenaden som vanligt. sedan så en vanlig promenad. Ni måste tro jag är någon galning som Hela tiden gör Raska promenader run i affäären flaxande med armarna. Men jag bryr mig inte. Praktikanten som jobbar med mig brukar i mellan åt ha svårt för att inte skratta.
Sedan på kvällen så så var det dags för den obligatoriska vatten gympan.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 355 |
| Aerobics, vatten | 60.0 | 1016 |
| Aerobics, vatten | 60.0 | 1016 |
| Gå/jogga | 60.0 | 609 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Stjälkselleri | 100.0 | 13.0 | 0.7 | 1.5 | 0.1 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
586.0 | 443.9 | 34.7 32.0% |
58.7 54.1% |
6.7 14.0% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |